Diyet Yer Elması Yemeği

Diyet Yer Elması Yemeği: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçim

Yer elması, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için harika bir seçenektir. Ayrıca, yer elması iyi bir C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Diyet yer elması yemeği, yer elmasını ana malzeme olarak kullanarak hazırlanan bir yemektir. Bu yemek, genellikle zeytinyağı, soğan, sarımsak ve baharatlarla yapılır. Yer elması yemeği, sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Ayrıca, hazırlaması da oldukça kolaydır.

Diyet Yer Elması Yemeği Tarifi

Malzemeler:

  • 1 adet yer elması
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (incecik doğranmış)
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/2 su bardağı su

Yapılışı:

  1. Yer elmasını soyun ve küp küp doğrayın.
  2. Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
  3. Soğanı ve sarımsağı tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  4. Yer elmasını tavaya ekleyin ve 5 dakika kadar kavurun.
  5. Tuz, karabiber ve kırmızı pul biberi ekleyin ve karıştırın.
  6. Suyu tavaya ekleyin ve yer elmaları yumuşayana kadar pişirin.
  7. Sıcak olarak servis edin.

Diyet Yer Elması Yemeği Faydaları

  • Düşük kalorili ve yüksek liflidir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için harika bir seçenektir.
  • İyi bir C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Kabızlığı önler.
  • Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Kanser riskini azaltır.

Diyet Yer Elması Yemeği ile İlgili Faydalı Siteler

Diyet Yer Elması Yemeği ile İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi