Diyet Yoğurtlu Salatalar

Diyet Yoğurtlu Salatalar

Yoğurt, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Protein, kalsiyum ve probiyotiklerle doludur. Probiyotikler, sindirime yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren canlı bakterilerdir. Yoğurt ayrıca düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onu kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için harika bir seçim yapar.

Salatalar, sağlıklı bir diyete eklemek için başka bir harika yoldur. Vitaminler, mineraller ve liflerle doludurlar. Salatalar ayrıca düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için harika bir seçim yapar.

Yoğurtlu salatalar, sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği veya akşam yemeği seçeneğidir. Protein, kalsiyum, probiyotikler, vitaminler, mineraller ve liflerle doludurlar. Yoğurtlu salatalar ayrıca düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için harika bir seçim yapar.

Diyet Yoğurtlu Salatalar İçin Tarifler

  • Yoğurtlu Tavuklu Salata

Malzemeler:

  • 1 su bardağı pişmiş tavuk göğsü, parçalanmış
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı kereviz, doğranmış
  • 1/2 su bardağı havuç, rendelenmiş
  • 1/2 su bardağı kırmızı soğan, doğranmış
  • 1/4 su bardağı maydanoz, doğranmış
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Talimatlar:

  1. Tüm malzemeleri orta boy bir kasede birleştirin.
  2. İyi karıştırın.

  3. Servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.

  4. Yoğurtlu Ton Balıklı Salata

Malzemeler:

  • 1 su bardağı konserve ton balığı, suda paketlenmiş, süzülmüş
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı kereviz, doğranmış
  • 1/2 su bardağı salatalık, doğranmış
  • 1/2 su bardağı kırmızı soğan, doğranmış
  • 1/4 su bardağı maydanoz, doğranmış
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Talimatlar:

  1. Tüm malzemeleri orta boy bir kasede birleştirin.
  2. İyi karıştırın.

  3. Servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.

  4. Yoğurtlu Sebzeli Salata

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı salatalık, doğranmış
  • 1/2 su bardağı domates, doğranmış
  • 1/2 su bardağı kırmızı soğan, doğranmış
  • 1/2 su bardağı mısır, konserve veya taze
  • 1/2 su bardağı fasulye, konserve veya taze
  • 1/4 su bardağı maydanoz, doğranmış
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Talimatlar:

  1. Tüm malzemeleri orta boy bir kasede birleştirin.
  2. İyi karıştırın.
  3. Servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.

Diyet Yoğurtlu Salatalar Hakkında Faydalı Siteler

Diyet Yoğurtlu Salatalar Hakkında İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi