Diyet Çiğ Köfte Tarifi

Diyet Çiğ Köfte Tarifi

Çiğ köfte, Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biridir. Ancak, çiğ köfte genellikle yüksek kalorili ve yağlı bir yemektir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için uygun değildir.

Diyet çiğ köfte, çiğ köftenin sağlıklı bir versiyonudur. Bu tarifte, çiğ köftenin kalorisi ve yağı azaltılırken, besin değeri korunur.

Diyet Çiğ Köfte İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 su bardağı bulgur
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1/2 su bardağı kıyılmış domates
  • 1/2 su bardağı kıyılmış salatalık
  • 1/2 su bardağı kıyılmış maydanoz
  • 1/2 su bardağı kıyılmış soğan
  • 1/4 su bardağı nar ekşisi
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 limonun suyu

Diyet Çiğ Köfte Yapılışı:

  1. Bulguru sıcak suda 15 dakika bekletin.
  2. Bulgur şiştikten sonra, suyunu süzün ve bir kaseye alın.
  3. Domates, salatalık, maydanoz ve soğanı ince ince kıyın.
  4. Bulgurun üzerine kıyılmış sebzeleri, nar ekşisini, zeytinyağını, pul biberi, kimyonu, tuzu ve limon suyunu ekleyin.
  5. Malzemeleri iyice karıştırın.
  6. Diyet çiğ köfteyi servis tabağına alın ve üzerine maydanoz yaprakları ile süsleyin.

Diyet Çiğ Köftenin Faydaları:

  • Diyet çiğ köfte, çiğ köftenin sağlıklı bir versiyonudur.
  • Bu tarifte, çiğ köftenin kalorisi ve yağı azaltılırken, besin değeri korunur.
  • Diyet çiğ köfte, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir.
  • Diyet çiğ köfte, vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Bu vitamin ve mineraller, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.
  • Diyet çiğ köfte, düşük kalorili ve yağlı bir yemektir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için uygundur.

Diyet Çiğ Köfte ile İlgili Faydalı Siteler:

Diyet Çiğ Köfte ile İlgili Faydalı Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi