Diyet Çorba Tarifleri Ve Kalorileri

Diyet Çorba Tarifleri ve Kalorileri

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek de mümkündür. Diyet çorbaları, düşük kalorili ve besleyici içerikleriyle diyet yapanlar için ideal bir seçenektir.

Diyet Çorbası Tarifleri

  • Sebzeli Tavuk Çorbası

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Havuç, patates ve kabağı küp küp doğrayın.
  3. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğan ve sarımsağı ekleyip kavurun.
  6. Tavuk parçalarını ekleyin ve birkaç dakika pişirin.
  7. Sebzeleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
  8. Suyu ekleyin ve kaynatın.
  9. Tuz ve karabiberi ekleyin.

  10. Çorbayı kısık ateşte 15 dakika pişirin.

  11. Mercimek Çorbası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mercimek
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğan ve sarımsağı ekleyip kavurun.
  5. Mercimeği ekleyin ve 5 dakika kavurun.
  6. Suyu ekleyin ve kaynatın.
  7. Tuz ve karabiberi ekleyin.

  8. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.

  9. Brokoli Çorbası

Malzemeler:

  • 1 adet brokoli
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Brokoliyi küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğan ve sarımsağı ekleyip kavurun.
  5. Brokoliyi ekleyin ve 5 dakika kavurun.
  6. Suyu ekleyin ve kaynatın.
  7. Tuz ve karabiberi ekleyin.
  8. Çorbayı kısık ateşte 15 dakika pişirin.

Diyet Çorbalarının Kalorileri

  • Sebzeli Tavuk Çorbası: 1 kase (250 ml) = 150 kalori
  • Mercimek Çorbası: 1 kase (250 ml) = 120 kalori
  • Brokoli Çorbası: 1 kase (250 ml) = 100 kalori

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi