Diyette Ishal

Diyette İshal: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

İshal, gevşek veya sulu dışkılarla karakterize yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda kronik hale gelebilir. Diyet, ishalin yaygın bir nedenidir ve belirtileri hafifletmek veya önlemek için diyet değişiklikleri yapmak gerekebilir.

Diyette İshale Neden Olan Yiyecekler

Bazı yiyecekler ishale neden olma olasılığı diğerlerinden daha fazladır. Bunlar şunları içerir:

  • Süt ve süt ürünleri
  • Yağlı veya kızarmış yiyecekler
  • Baharatlı yiyecekler
  • Kafeinli içecekler
  • Alkol
  • Şekerli yiyecekler ve içecekler
  • Yapay tatlandırıcılar
  • Bazı meyveler ve sebzeler (örneğin, elma, armut, erik, lahana, brokoli)

Diyette İshalin Belirtileri

Diyette ishalin belirtileri şunları içerir:

  • Gevşek veya sulu dışkılar
  • Sık dışkılama ihtiyacı
  • Karın ağrısı
  • Bulantı
  • Kusma
  • Yorgunluk
  • Baş ağrısı
  • Kas krampları

Diyette İshalin Tedavisi

Diyette ishalin tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Çoğu durumda, tedavi diyet değişiklikleri ve sıvı replasmanı içerir.

  • Diyet değişiklikleri: İshale neden olan yiyeceklerden kaçınmak ve sindirimi kolay yiyecekler yemek önemlidir. Bunlar şunları içerir:
    • Pirinç
    • Patates
    • Muz
    • Elma püresi
    • Yoğurt
    • Çorba
    • Kraker
  • Sıvı replasmanı: İshal, vücudun sıvı ve elektrolit kaybetmesine neden olabilir. Bu nedenle, sıvı replasmanı yapmak önemlidir. Su, elektrolit içeren içecekler veya oral rehidrasyon solüsyonları içilebilir.

Diyette İshali Önleme İpuçları

Diyette isхали önlemek için şu ipuçlarını izleyebilirsiniz:

  • Sağlıklı bir diyet yapın. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar tüketin.
  • Süt ve süt ürünlerini sınırlayın.
  • Yağlı veya kızarmış yiyeceklerden kaçının.
  • Baharatlı yiyecekleri sınırlayın.
  • Kafeinli içecekleri sınırlayın.
  • Alkol tüketiminden kaçının.
  • Şekerli yiyecekler ve içeceklerden kaçının.
  • Yapay tatlandırıcıları sınırlayın.
  • Bazı meyveler ve sebzeleri sınırlayın (örneğin, elma, armut, erik, lahana, brokoli).
  • Ellerinizi sık sık yıkayın.
  • Yiyecekleri iyice pişirin.
  • Şüpheli yiyeceklerden kaçının.

Diyette İshal Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi