Diyette Mısır Ekmeği Yenir mi?
Mısır ekmeği, mısır unu, su, maya ve tuz kullanılarak yapılan bir ekmek türüdür. Genellikle düz bir şekilde pişirilir ve yumuşak bir dokusu vardır. Mısır ekmeği, birçok kültürde popüler bir besindir ve genellikle yemeklerin yanında servis edilir.
Mısır ekmeği, diğer ekmek türlerine göre daha düşük kalorili ve daha az yağ içerir. Ayrıca, lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle, diyette olan kişiler için uygun bir seçenek olabilir.
Ancak, mısır ekmeği de karbonhidrat açısından zengindir. Bu nedenle, diyette olan kişiler mısır ekmeğini ölçülü bir şekilde tüketmelidir. Ayrıca, mısır ekmeği genellikle tereyağı veya reçel gibi yüksek kalorili yiyeceklerle birlikte servis edilir. Bu nedenle, diyette olan kişiler mısır ekmeğini sade olarak tüketmelidir.
Diyette Mısır Ekmeği Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Mısır ekmeğini ölçülü bir şekilde tüketin.
- Mısır ekmeğini sade olarak tüketin.
- Mısır ekmeğini yüksek kalorili yiyeceklerle birlikte tüketmekten kaçının.
- Mısır ekmeğini öğle veya akşam yemeğinde tüketin.
- Mısır ekmeğini kahvaltıda tüketmekten kaçının.
Diyette Mısır Ekmeği İçin Tarifler
- Mısır Ekmeği Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı mısır unu
- 1 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı maya
- 1 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
- Bir kasede mısır unu, su, maya ve tuzu karıştırın.
- Hamuru bir yağlanmış fırın tepsisine dökün.
- Hamuru 30 dakika mayalandırın.
- Hamuru 180 derece fırında 30 dakika pişirin.
-
Mısır ekmeğini ılık olarak servis edin.
-
Mısır Ekmeği Tarifi (Lifli)
Malzemeler:
- 1 su bardağı mısır unu
- 1 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı maya
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı keten tohumu
- 1/2 su bardağı chia tohumu
Yapılışı:
- Bir kasede mısır unu, su, maya, tuz, yulaf ezmesi, keten tohumu ve chia tohumunu karıştırın.
- Hamuru bir yağlanmış fırın tepsisine dökün.
- Hamuru 30 dakika mayalandırın.
- Hamuru 180 derece fırında 30 dakika pişirin.
- Mısır ekmeğini ılık olarak servis edin.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar