Dukan Diyeti Kek Tarifi
Dukan diyeti, yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren bir diyettir. Bu diyet, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzı edinmek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir. Dukan diyetinde, ekmek, makarna, pirinç gibi karbonhidratlı besinler yerine protein açısından zengin besinler tüketilir. Ayrıca, sebze ve meyve gibi sağlıklı besinler de diyetin önemli bir parçasıdır.
Dukan diyetinde, kek gibi tatlılar tüketilmesi yasaktır. Ancak, diyet yapan kişiler, özel olarak hazırlanmış düşük karbonhidratlı kek tarifleri kullanarak kek tüketebilirler. Bu kekler, genellikle badem unu, yulaf unu veya hindistancevizi unu gibi düşük karbonhidratlı unlar kullanılarak yapılır. Ayrıca, bu keklerde şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanılır.
Dukan Diyeti Kek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 su bardağı badem unu
- 1/2 su bardağı yulaf unu
- 1/2 su bardağı hindistancevizi unu
- 1/2 su bardağı eritme tereyağı
- 1/2 su bardağı süt
- 1 yumurta
- 1/2 su bardağı doğal tatlandırıcı
- 1 yemek kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı yaban mersini veya ahududu
Dukan Diyeti Kek Tarifi Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ayarlayın ve fırın tepsisini yağlayın.
- Badem unu, yulaf unu, hindistancevizi unu, kabartma tozu ve tuzu bir kasede karıştırın.
- Eritme tereyağını, sütü, yumurtayı ve doğal tatlandırıcıyı başka bir kasede karıştırın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Yaban mersini veya ahududuları hamura ekleyin ve karıştırın.
- Hamuru yağlanmış fırın tepsisine dökün ve 25-30 dakika pişirin.
- Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
- Soğuyan keki dilimleyerek servis edin.
Dukan Diyeti Kek Tarifi Püf Noktaları
- Kekin daha nemli olması için, hamura 1/2 su bardağı yoğurt ekleyebilirsiniz.
- Kekin daha tatlı olması için, doğal tatlandırıcı miktarını artırabilirsiniz.
- Kekin daha sağlıklı olması için, beyaz un yerine badem unu, yulaf unu veya hindistancevizi unu kullanabilirsiniz.
- Kekin daha lezzetli olması için, yaban mersini veya ahududu yerine farklı meyveler kullanabilirsiniz.
Dukan Diyeti Kek Tarifi Faydalı Siteler ve Dosyalar