Elma Diyeti Ile 3 Günde 2 Kilo

Elma Diyeti ile 3 Günde 2 Kilo

Elma diyeti, kilo vermek isteyenler için popüler bir seçenektir. Bu diyet, elmanın düşük kalorili ve lif bakımından zengin olması nedeniyle kilo kaybını desteklediği düşünülmektedir. Elma diyeti, genellikle 3 gün boyunca uygulanır ve bu süre zarfında sadece elma ve su tüketilir.

Elma Diyetinin Faydaları

Kilo kaybını destekler.
Kan şekerini düzenler.
Kolesterol seviyelerini düşürür.
Sindirimi iyileştirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Cildi güzelleştirir.

Elma Diyetinin Zararları

Baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir.
Uzun süreli uygulanması halinde besin eksikliğine yol açabilir.
Hamile ve emziren kadınlar, kronik hastalığı olan kişiler ve çocuklar için uygun değildir.

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma diyeti, genellikle 3 gün boyunca uygulanır. Bu süre zarfında, günde 1,5-2 kilo elma tüketilir. Elmalar, öğünler arasında veya öğünlerle birlikte yenebilir. Ayrıca, günde 2-3 litre su içilmesi önerilir.

Elma Diyeti Örnek Menüsü

Sabah: 1 adet elma ve 1 bardak su
Öğle: 2 adet elma ve 1 bardak su
Akşam: 3 adet elma ve 1 bardak su

Elma Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler

Elma Diyeti İle İlgili İndirilebilir Dosyalar