Elma Diyeti Sağlıklı Mı

Elma Diyeti Sağlıklı mı?

Elma diyeti, kilo vermek için kısa süreli bir diyettir. Diyet, günde en az üç elma yemekten oluşur. Elmalar, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve düşük kalorilidir. Bu nedenle, kilo vermeye yardımcı olabilirler. Ancak, elma diyeti sağlıklı bir diyet değildir ve uzun süreli olarak uygulanmamalıdır.

Elma Diyetinin Faydaları

Kilo kaybına yardımcı olabilir.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.
Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Cildi güzelleştirmeye yardımcı olabilir.

Elma Diyetinin Zararları

Besin eksikliğine yol açabilir.
Yorgunluk ve halsizlik gibi semptomlara neden olabilir.
Baş ağrısı ve mide bulantısı gibi semptomlara neden olabilir.
Uzun süreli olarak uygulandığında, böbrek taşlarına yol açabilir.

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma diyeti, günde en az üç elma yemekten oluşur. Elmalar, çiğ olarak veya pişmiş olarak tüketilebilir. Elma suyundan da yararlanılabilir. Elma diyeti sırasında, diğer yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılır. Diyette, sebzeler, meyveler, yağsız proteinler ve tam tahıllar tüketilebilir. Şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve kızarmış yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Elma Diyeti Ne Kadar Sürer?

Elma diyeti, genellikle 3 ila 7 gün sürer. Diyet, daha uzun süre uygulanmamalıdır. Uzun süreli olarak uygulandığında, besin eksikliğine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Elma Diyeti Kimler İçin Uygun Değildir?

Hamile kadınlar
Emziren kadınlar
Çocuklar
Böbrek hastalığı olan kişiler
Şeker hastalığı olan kişiler
Kalp hastalığı olan kişiler

Elma Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Elma Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar