Elmayla Yapılan Diyet Tatlılar

Elmayla Yapılan Diyet Tatlılar

Elma, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçimdir. Ayrıca, elma antioksidanlar açısından da zengindir. Bu nedenle, vücudu serbest radikallerin zararlarından korumaya yardımcı olur.

Elma, tek başına tüketilebileceği gibi, çeşitli tatlılarda da kullanılabilir. Elmalı tatlılar, genellikle düşük kalorili ve yüksek liflidir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçimdir. Ayrıca, elmalı tatlılar antioksidanlar açısından da zengindir. Bu nedenle, vücudu serbest radikallerin zararlarından korumaya yardımcı olur.

Elmalı Diyet Tatlı Tarifleri

  • Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yulaf ezmesi
    • 2 su bardağı su
    • 1/2 su bardağı elma püresi
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
    • 1/4 çay kaşığı zencefil
    • 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1/2 su bardağı ceviz

  • Yapılışı:

    1. Yulaf ezmesini, suyu, elma püresini, tarçını, zencefili ve tuzu bir tencereye alın.
    2. Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
    3. Yulaf ezmesi koyulaşana ve yumuşayana kadar pişirin.
    4. Balı ve cevizi ekleyin.
    5. Sıcak servis yapın.

  • Elmalı Kek

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı un
    • 1 su bardağı şeker
    • 1/2 su bardağı tereyağı
    • 2 yumurta
    • 1/2 su bardağı elma püresi
    • 1 çay kaşığı kabartma tozu
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
    • 1/4 çay kaşığı zencefil

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
    2. Bir kasede, unu, şekeri, kabartma tozunu, tuzu, tarçını ve zencefili karıştırın.
    3. Başka bir kasede, tereyağını ve yumurtaları krema kıvamına gelene kadar çırpın.
    4. Elma püresini ekleyin ve karıştırın.
    5. Kuru malzemeleri ıslak malzemelere ekleyin ve karıştırın.
    6. Yağlanmış ve unlanmış bir kek kalıbına dökün.
    7. 30-35 dakika veya bir kürdan batırıldığında temiz çıkana kadar pişirin.
    8. Ilık veya soğuk servis yapın.

  • Elmalı Turta

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı un
    • 1/2 su bardağı şeker
    • 1/2 su bardağı tereyağı
    • 1 yumurta
    • 1/2 su bardağı elma püresi
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1/2 çay kaşığı zencefil
    • 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1 adet elma, soyulmuş ve dilimlenmiş

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
    2. Bir kasede, unu, şekeri, kabartma tozunu, tuzu, tarçını ve zencefili karıştırın.
    3. Başka bir kasede, tereyağını ve yumurtaları krema kıvamına gelene kadar çırpın.
    4. Elma püresini ekleyin ve karıştırın.
    5. Kuru malzemeleri ıslak malzemelere ekleyin ve karıştırın.
    6. Yağlanmış ve unlanmış bir turta kalıbına dökün.
    7. Elma dilimlerini turtanın üzerine dizin.
    8. 30-35 dakika veya bir kürdan batırıldığında temiz çıkana kadar pişirin.
    9. Ilık veya soğuk servis yapın.

Elmalı Diyet Tatlıların Faydaları

  • Elmalı diyet tatlılar, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçimdir.
  • Elmalı diyet tatlılar, antioksidanlar açısından da zengindir. Bu nedenle, vücudu serbest radikallerin zararlarından korumaya yardımcı olur.
  • Elmalı diyet tatlılar, sindirimi kolaydır. Bu nedenle, mide rahatsızlığı çeken kişiler için ideal bir seçimdir.
  • Elmalı diyet tatlılar, doğal olarak tatlıdır. Bu nedenle, şeker eklenmesine gerek yoktur.
  • Elmalı diyet tatlılar, hazırlaması kolaydır. Bu nedenle, zamanı kısıtlı olan kişiler için ideal bir seçimdir.

Elmalı Diyet Tatlıların Zararları

  • Elmalı diyet tatlılar, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
  • Elmalı diyet tatlılar, şeker eklendiğinde kan şekerini yükseltebilir.
  • Elmalı diyet tatlılar, mide rahatsızlığına neden olabilir.
  • Elmalı diyet tatlılar, alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Elmalı Diyet Tatlıları Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Elmalı diyet tatlıları aşırı tüketmeyin.
  • Elmalı diyet tatlılarına şeker eklemeyin.
  • Elmalı diyet tatlılarını mide rahatsızlığı çekiyorsanız tüketmeyin.
  • Elmalı diyet tatlılarına alerjiniz varsa tüketmeyin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi