En Kolay Diyet Yemek Tarifleri

En Kolay Diyet Yemek Tarifleri

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yapmak zor ve sıkıcı olmak zorunda değildir. İşte, en kolay diyet yemek tarifleri:

1. Sebzeli Tavuk Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 su bardağı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç, bezelye vb.)
    • 1/2 su bardağı doğranmış salatalık
    • 1/2 su bardağı doğranmış domates
    • 1/2 su bardağı doğranmış soğan
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü haşlayın veya ızgara yapın.
    2. Sebzeleri haşlayın.
    3. Salatalık, domates ve soğanı doğrayın.
    4. Tavuk göğsünü, sebzeleri, salatalık, domates ve soğanı bir kaseye alın.
    5. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
    6. Malzemeleri iyice karıştırın.
    7. Salatayı servis edin.

2. Ton Balıklı Salata

  • Malzemeler:

    • 1 kutu ton balığı
    • 1 su bardağı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç, bezelye vb.)
    • 1/2 su bardağı doğranmış salatalık
    • 1/2 su bardağı doğranmış domates
    • 1/2 su bardağı doğranmış soğan
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Ton balığını suyunu süzdürün.
    2. Sebzeleri haşlayın.
    3. Salatalık, domates ve soğanı doğrayın.
    4. Ton balığını, sebzeleri, salatalık, domates ve soğanı bir kaseye alın.
    5. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
    6. Malzemeleri iyice karıştırın.
    7. Salatayı servis edin.

3. Sebzeli Omlet

  • Malzemeler:

    • 2 adet yumurta
    • 1/2 su bardağı doğranmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç, bezelye vb.)
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Yumurtaları bir kaseye kırın.
    2. Sebzeleri doğrayın.
    3. Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
    4. Yumurtaları tavaya dökün.
    5. Sebzeleri omletin üzerine ekleyin.
    6. Omleti pişirin.
    7. Omleti servis edin.

4. Meyveli Yoğurt

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini vb.)
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Meyveleri doğrayın.
    3. Meyveleri yoğurda ekleyin.
    4. Balı ekleyin.
    5. Malzemeleri iyice karıştırın.
    6. Meyveli yoğurdu servis edin.

5. Sebzeli Çorba

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı sebze suyu
    • 1/2 su bardağı doğranmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç, bezelye vb.)
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Sebze suyunu bir tencereye alın.
    2. Sebzeleri doğrayın.
    3. Zeytinyağını tencereye ekleyin.
    4. Sebzeleri tencereye ekleyin.
    5. Çorbayı pişirin.
    6. Çorbayı servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi