Ender Saraç Patates Diyeti Yorumlar

Ender Saraç Patates Diyeti Yorumlar

Ender Saraç patates diyeti, patatesin düşük kalorili ve yüksek lifli bir besin olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olabileceği iddiasına dayanan bir diyettir. Diyet, günde 3 öğün patates yemek ve diğer yiyecekleri sınırlamak üzerine kuruludur.

Diyetin Faydaları

Düşük kalorilidir: Patates, düşük kalorili bir besindir. 100 gram patates yaklaşık 80 kalori içerir. Bu nedenle, patates diyeti yaparken kalori alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
Yüksek liflidir: Patates, yüksek lifli bir besindir. 100 gram patates yaklaşık 2 gram lif içerir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, patates diyeti yaparken daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Potasyum açısından zengindir: Patates, potasyum açısından zengin bir besindir. 100 gram patates yaklaşık 500 mg potasyum içerir. Potasyum, kas fonksiyonları için önemli bir mineraldir. Ayrıca, potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
C vitamini açısından zengindir: Patates, C vitamini açısından zengin bir besindir. 100 gram patates yaklaşık 20 mg C vitamini içerir. C vitamini, bağışıklık sistemi için önemli bir vitamindir. Ayrıca, C vitamini cildi güzelleştirmeye yardımcı olabilir.

Diyetin Dezavantajları

Tekdüze bir diyettir: Patates diyeti, günde 3 öğün patates yemek üzerine kuruludur. Bu nedenle, diyet oldukça tekdüzedir. Bu durum, bazı kişiler için sıkıcı olabilir.
Besin eksikliğine yol açabilir: Patates diyeti, diğer yiyecekleri sınırladığı için besin eksikliğine yol açabilir. Bu nedenle, patates diyeti yaparken vitamin ve mineral takviyesi almak önemlidir.
Uzun süreli olarak sürdürülebilir değildir: Patates diyeti, uzun süreli olarak sürdürülebilir değildir. Çünkü, patates diyeti çok düşük kalorili bir diyettir. Bu nedenle, patates diyeti yaparken kilo verebilirsiniz, ancak diyeti bıraktığınızda verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz.

Diyet Yorumları

Ender Saraç patates diyeti hakkında yapılan yorumlar genellikle olumlu yöndedir. Çoğu kişi, patates diyeti yaparak kilo verdiğini ve sağlık durumunun iyileştiğini belirtmektedir. Ancak, bazı kişiler de patates diyetinin çok tekdüze olduğunu ve besin eksikliğine yol açtığını belirtmektedir.

Diyetle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar