Evde Diyet Ekmek Nasıl Yapılır

Evde Diyet Ekmek Nasıl Yapılır?

Diyet ekmek, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için harika bir seçenektir. Geleneksel ekmeklere göre daha az kalori, karbonhidrat ve yağ içerirken, daha fazla lif ve protein içerir. Bu sayede tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur.

Evde diyet ekmek yapmak oldukça kolaydır. Sadece birkaç basit malzeme ve biraz zaman gerekir.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı chia tohumu
  • 1/2 su bardağı keten tohumu
  • 1/2 su bardağı susam tohumu
  • 1 yemek kaşığı kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede tüm kuru malzemeleri karıştırın.
  3. Başka bir kasede su, yoğurt, zeytinyağı ve yumurtayı çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru yağlanmış bir ekmek kalıbına dökün.
  6. Ekmeği fırında 45-50 dakika pişirin.
  7. Ekmek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  8. Soğuduktan sonra ekmeği dilimleyin ve servis yapın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi