FMF Hastalığı Diyeti
FMF (Ailevi Akdeniz Ateşi), genetik bir hastalıktır. Akdeniz bölgesinde daha sık görülür. FMF hastalığı, vücudun kendi dokularına saldırması sonucu oluşan bir iltihaplı hastalıktır. Bu iltihap, karın ağrısı, ateş, eklem ağrısı ve cilt döküntüsü gibi belirtilere neden olabilir.
FMF hastalığı için özel bir diyet yoktur. Ancak, sağlıklı bir diyet yapmak, hastalığın belirtilerini hafifletmeye ve komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.
FMF Hastalığı Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Meyve ve sebze tüketimini artırın. Meyve ve sebzeler, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. Bu besinler, iltihabı azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Tam tahıllı gıdalar tüketin. Tam tahıllı gıdalar, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenlemeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Yağsız protein kaynakları tüketin. Yağsız protein kaynakları, et, balık, tavuk, yumurta ve süt ürünleridir. Protein, vücudun kendini onarması ve yeni dokular üretmesi için gereklidir.
- Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar, iltihabı artırabilir ve hastalığın belirtilerini kötüleştirebilir.
- Su tüketiminizi artırın. Su, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir. Su, iltihabı azaltmaya ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
FMF Hastalığı Diyetinde Önerilen Besinler
- Meyveler: Elma, armut, muz, portakal, üzüm, çilek, yaban mersini, ahududu
- Sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli, karnabahar, havuç, kereviz, salatalık, domates, biber
- Tam tahıllı gıdalar: Tam buğday ekmeği, tam buğday makarna, tam buğday pirinci, yulaf ezmesi, kinoa
- Yağsız protein kaynakları: Tavuk, balık, hindi, yumurta, süt ürünleri
- Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı
- Şekersiz içecekler: Su, maden suyu, bitki çayı
FMF Hastalığı Diyetinde Kaçınılması Gereken Besinler
- Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri
- İşlenmiş gıdalar: Çerezler, krakerler, cipsler, şekerlemeler, dondurulmuş gıdalar
- Kırmızı et: Sığır eti, domuz eti, kuzu eti
- Yağlı yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, tereyağı, margarin, mayonez
- Baharatlı yiyecekler: Acı biber, kırmızı biber, köri, zerdeçal
- Alkol
FMF Hastalığı Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
- Türk FMF Derneği: https://www.fmfdernegi.org.tr/
- Akdeniz Ateşi Hastalığı Derneği: https://www.ahder.org.tr/
- FMF Hastalığı Hakkında Bilgi: https://www.saglik.gov.tr/TR,16376/ailevi-akdeniz-atesi-fmf.html
FMF Hastalığı Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar
- FMF Hastalığı Diyet Rehberi: https://www.fmfdernegi.org.tr/dosyalar/fmf-diyet-rehberi.pdf
- Akdeniz Ateşi Hastalığı Diyet Rehberi: https://www.ahder.org.tr/dosyalar/akdeniz-atesi-hastaligi-diyet-rehberi.pdf