Telefon Haber

Fırında Diyet Tavuk Yemekleri

Fırında Diyet Tavuk Yemekleri

Tavuk, sağlıklı ve lezzetli bir protein kaynağıdır. Fırında pişirmek, tavuğu sağlıklı bir şekilde pişirmenin en iyi yollarından biridir. Fırında pişirilen tavuk, yağsız ve kalorisi düşüktür. Ayrıca, fırında pişirilen tavuk, tavada veya kızartmada pişirilen tavuğa göre daha fazla besin değerini korur.

Fırında diyet tavuk yemekleri yapmak için birçok farklı tarif bulunmaktadır. Bu tarifler arasında, tavuk göğsü, tavuk but, tavuk kanat ve tavuk pirzola gibi farklı tavuk parçaları kullanılabilir. Ayrıca, fırında diyet tavuk yemekleri yaparken, tavuğu marine etmek veya baharatlamak da mümkündür.

Fırında diyet tavuk yemekleri yapmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

  1. Tavuğu yıkayın ve kurulayın.
  2. Tavuğu marine edin veya baharatlayın.
  3. Tavuğu fırın tepsisine yerleştirin.
  4. Fırını önceden ısıtın.
  5. Tavuğu fırında pişirin.
  6. Tavuğu fırından çıkarın ve servis yapın.

Fırında diyet tavuk yemekleri yaparken, aşağıdaki ipuçlarını izleyebilirsiniz:

  • Tavuğu marine etmek veya baharatlamak, tavuğun lezzetini artıracaktır.
  • Tavuğu fırında pişirmeden önce, tavuğun üzerini yağ ile yağlayın. Bu, tavuğun kurumasını önleyecektir.
  • Tavuğu fırında pişirmeden önce, tavuğun üzerini folyo ile örtün. Bu, tavuğun daha hızlı pişmesini sağlayacaktır.
  • Tavuğu fırında pişirdikten sonra, tavuğu fırından çıkarın ve 10 dakika dinlendirin. Bu, tavuğun suyunu çekmesini sağlayacaktır.

Fırında Diyet Tavuk Yemekleri Tarifleri

  • Fırında Tavuk Göğsü

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü yıkayın ve kurulayın.
  2. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz, karabiber ve kırmızı pul biber ile marine edin.
  3. Tavuk göğsünü fırın tepsisine yerleştirin.
  4. Fırını 200 dereceye önceden ısıtın.
  5. Tavuk göğsünü fırında 20-25 dakika pişirin.

  6. Tavuk göğsünü fırından çıkarın ve servis yapın.

  7. Fırında Tavuk But

Malzemeler:

  • 4 adet tavuk but
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı soğan tozu

Yapılışı:

  1. Tavuk butlarını yıkayın ve kurulayın.
  2. Tavuk butlarını zeytinyağı, tuz, karabiber, sarımsak tozu ve soğan tozu ile marine edin.
  3. Tavuk butlarını fırın tepsisine yerleştirin.
  4. Fırını 200 dereceye önceden ısıtın.
  5. Tavuk butlarını fırında 30-35 dakika pişirin.

  6. Tavuk butlarını fırından çıkarın ve servis yapın.

  7. Fırında Tavuk Kanat

Malzemeler:

  • 12 adet tavuk kanat
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı soğan tozu

Yapılışı:

  1. Tavuk kanatlarını yıkayın ve kurulayın.
  2. Tavuk kanatlarını zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı pul biber, sarımsak tozu ve soğan tozu ile marine edin.
  3. Tavuk kanatlarını fırın tepsisine yerleştirin.
  4. Fırını 200 dereceye önceden ısıtın.
  5. Tavuk kanatlarını fırında 20-25 dakika pişirin.

  6. Tavuk kanatlarını fırından çıkarın ve servis yapın.

  7. Fırında Tavuk Pirzola

Malzemeler:

  • 4 adet tavuk pirzola
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı soğan tozu

Yapılışı:

  1. Tavuk pirzolaları yıkayın ve kurulayın.
  2. Tavuk pirzolaları zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı pul biber, sarımsak tozu ve soğan tozu ile marine edin.
  3. Tavuk pirzolaları fırın tepsisine yerleştirin.
  4. Fırını 200 dereceye önceden ısıtın.
  5. Tavuk pirzolaları fırında 20-25 dakika pişirin.
  6. Tavuk pirzolaları fırından çıkarın ve servis yapın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi