Fırında Kabak Kızartması Diyet

Fırında Kabak Kızartması Diyet: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçim

Kabak, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Ayrıca, kabak A vitamini, C vitamini ve potasyum gibi birçok önemli besin maddesi içerir.

Fırında kabak kızartması, kabaktan yapılan sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu tarif, kabakları kızartmadan önce fırında pişirerek hazırlanır. Bu sayede, kabaklar daha az yağlı ve daha sağlıklı olur.

Fırında Kabak Kızartması Tarifi

Malzemeler:

1 adet orta boy kabak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1/2 çay kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı karabiber
1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
1/4 çay kaşığı soğan tozu

Yapılışı:

Kabakları soyun ve 1 cm kalınlığında dilimler halinde kesin.
Bir kasede zeytinyağı, tuz, karabiber, sarımsak tozu ve soğan tozunu karıştırın.
Kabak dilimlerini zeytinyağlı karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
Kabak dilimlerini fırın tepsisine dizin ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
Kabak dilimleri yumuşayana ve üzerleri kızarana kadar pişirin.
Fırında kabak kızartmasını sıcak veya soğuk olarak servis edin.

Fırında Kabak Kızartmasının Faydaları

Düşük kalorilidir.
Yüksek liflidir.
A vitamini, C vitamini ve potasyum gibi birçok önemli besin maddesi içerir.
Kolesterol içermez.
Doymuş yağ içermez.
Trans yağ içermez.
Sodyum düşüktür.
Şeker içermez.

Fırında Kabak Kızartması Diyetinde Nasıl Kullanılır?

Fırında kabak kızartması, diyetinizde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ayrıca, salatalara, çorbalara ve güveçlere eklenebilir.

Fırında Kabak Kızartması Hakkında Ek Bilgiler

Fırında kabak kızartması, kabakların mevsiminde olduğu her zaman yapılabilir.
Fırında kabak kızartması, hava geçirmez bir kapta buzdolabında 3-4 gün saklanabilir.
Fırında kabak kızartması, mikrodalgada veya fırında tekrar ısıtılabilir.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar