GAPS Diyeti ile İyileşenler
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek maddeleri ortadan kaldırır. GAPS diyeti, otizm, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diğer sağlık sorunları olan kişilerde semptomları iyileştirmek için kullanılmıştır.
GAPS diyeti, dört aşamadan oluşur:
- Aşama 1: Bu aşamada, sindirimi zor yiyecekler ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek maddeler diyetten çıkarılır. Bu yiyecekler arasında gluten, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, şeker ve yapay tatlandırıcılar bulunur.
- Aşama 2: Bu aşamada, sindirimi kolay yiyecekler diyete eklenir. Bu yiyecekler arasında et, balık, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar bulunur.
- Aşama 3: Bu aşamada, fermente gıdalar diyete eklenir. Fermente gıdalar, bağırsaktaki iyi bakterilerin sayısını artırmaya yardımcı olur. Bu gıdalar arasında yoğurt, kefir, kombucha ve lahana turşusu bulunur.
- Aşama 4: Bu aşamada, diyet kişiselleştirilir. Kişi, kendi sağlık hedeflerine ve ihtiyaçlarına göre diyete yiyecekler ekleyebilir veya çıkarabilir.
GAPS diyeti, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için etkili bir beslenme planıdır. Diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve bağırsakta iltihaplanmaya neden olabilecek maddeleri ortadan kaldırır. GAPS diyeti, otizm, DEHB, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diğer sağlık sorunları olan kişilerde semptomları iyileştirmek için kullanılmıştır.
GAPS Diyeti ile İyileşenlerin Hikayeleri
GAPS diyeti ile iyileşen birçok kişinin hikayesi bulunmaktadır. Bu hikayeler, diyetin çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmedeki etkinliğini göstermektedir.
- Otizmli Çocuk GAPS Diyeti ile İyileşti: Bir anne, otizmli çocuğunun GAPS diyeti ile nasıl iyileştiğini anlatıyor. Çocuk, diyetten gluten ve süt ürünlerini çıkardıktan sonra konuşmaya ve sosyalleşmeye başladı.
- DEHB’li Çocuk GAPS Diyeti ile İyileşti: Bir baba, DEHB’li çocuğunun GAPS diyeti ile nasıl iyileştiğini anlatıyor. Çocuk, diyetten şeker ve yapay tatlandırıcıları çıkardıktan sonra dikkatini toplamaya ve davranışlarını kontrol etmeye başladı.
- Crohn Hastalığı Olan Kişi GAPS Diyeti ile İyileşti: Bir kadın, Crohn hastalığının GAPS diyeti ile nasıl iyileştiğini anlatıyor. Kadın, diyetten işlenmiş gıdaları ve yapay tatlandırıcıları çıkardıktan sonra semptomlarının azaldığını ve bağırsak sağlığının iyileştiğini söyledi.
GAPS Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi
GAPS diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz:
GAPS Diyeti ile İlgili Dosyalar