Gaps Diyeti Tatlı Tarifleri

GAPS Diyeti Tatlı Tarifleri

GAPS diyeti, sindirim sistemini iyileştirmek ve genel sağlığı desteklemek için tasarlanmış bir beslenme programıdır. Bu diyet, işlenmiş gıdalar, şeker ve tahıllar gibi sindirimi zor yiyecekleri ortadan kaldırır ve bunun yerine meyve, sebze, et ve sağlıklı yağlar gibi besin açısından zengin yiyeceklere odaklanır.

GAPS diyeti, sindirim sorunları, cilt sorunları, otoimmün hastalıklar ve ruhsal sağlık sorunları gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Bu diyet ayrıca, kilo kaybı ve enerji seviyelerinin artması gibi faydalar da sağlayabilir.

GAPS diyeti, tatlı tüketimini sınırlandırır, ancak bu, tatlılardan tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. GAPS diyetiyle uyumlu tatlılar yapmak için kullanabileceğiniz birçok sağlıklı malzeme bulunmaktadır.

GAPS Diyeti Tatlı Tarifleri

• GAPS Diyetine Uygun Çikolatalı Kek

Malzemeler:

• 1 su bardağı badem unu
• 1 su bardağı hindistancevizi unu
• 1/2 su bardağı kakao tozu
• 1/2 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
• 2 yumurta
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
2. Kek kalıbını yağlayın ve unlayın.
3. Kuru malzemeleri bir kasede karıştırın.
4. Islak malzemeleri başka bir kasede karıştırın.
5. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
6. Karışımı kek kalıbına dökün ve 30-35 dakika pişirin.
7. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

8. Soğuyan keki servis edebilirsiniz.

9. GAPS Diyetine Uygun Meyveli Tart

Malzemeler:

• 1 su bardağı badem unu
• 1/2 su bardağı hindistancevizi unu
• 1/4 su bardağı bal
• 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
• 1 yumurta
• 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1 su bardağı çilek
• 1 su bardağı böğürtlen
• 1 su bardağı ahududu

Yapılışı:

1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
2. Tart kalıbını yağlayın ve unlayın.
3. Kuru malzemeleri bir kasede karıştırın.
4. Islak malzemeleri başka bir kasede karıştırın.
5. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
6. Karışımı tart kalıbına dökün ve 20-25 dakika pişirin.
7. Tart piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

8. Soğuyan tartın üzerine meyveleri yerleştirin ve servis edin.

9. GAPS Diyetine Uygun Dondurma

Malzemeler:

• 2 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 su bardağı bal
• 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

1. Hindistan cevizi sütünü, balı, hindistan cevizi yağını, vanilya özünü ve tuzu bir kasede karıştırın.
2. Karışımı dondurma makinesinde dondurun.
3. Dondurma donduktan sonra servis edebilirsiniz.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

• GAPS Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi
• GAPS Diyeti Tarifleri
• GAPS Diyeti Yemek Planı
• GAPS Diyeti Destek Grubu