GAPS Giriş Diyeti Örnek Menüsü
GAPS diyeti, sindirim sistemini iyileştirmek ve otoimmün hastalıkların semptomlarını azaltmak için tasarlanmış bir diyettir. Diyet, sindirimi zor yiyecekleri ve iltihaplanmaya neden olabilecek yiyecekleri ortadan kaldırır. GAPS diyeti, genellikle 6 ila 12 ay boyunca uygulanır.
GAPS Giriş Diyeti Örnek Menüsü
Kahvaltı
- 1 bardak kemik suyu
- 1 kase sebze çorbası
- 1 adet yumurta
- 1 dilim avokado
- 1 bardak yeşil çay
Öğle Yemeği
- 1 kase tavuk veya balık çorbası
- 1 kase sebze salatası
- 1 dilim et veya balık
- 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği
- 1 kase et veya balık güveç
- 1 kase sebze salatası
- 1 dilim ekmek veya patates
- 1 bardak meyve suyu
Atıştırmalıklar
- Sebzeler (havuç, salatalık, kereviz vb.)
- Meyveler (elma, portakal, muz vb.)
- Kuruyemişler (badem, ceviz, fındık vb.)
- Yoğurt
- Peynir
GAPS Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler
GAPS Diyeti İle İlgili Faydalı Dosyalar