Gastrit Diyet Listesi Örnekleri
Gastrit, mide astarının iltihaplanmasıdır. Bu iltihaplanma, mide ağrısı, mide ekşimesi, şişkinlik ve bulantı gibi semptomlara neden olabilir. Gastritin tedavisinde kullanılan ilaçların yanı sıra, diyet de önemli bir rol oynar. Gastrit diyeti, mideyi tahriş eden yiyeceklerden kaçınmayı ve mideyi rahatlatacak yiyecekleri tercih etmeyi içerir.
Gastrit Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Asitli yiyecekler (turşu, sirke, limon suyu vb.)
- Yağlı yiyecekler
- Kızarmış yiyecekler
- İşlenmiş yiyecekler
- Şekerli yiyecekler
- Kafeinli içecekler
- Alkollü içecekler
Gastrit Diyetinde Tercih Edilmesi Gereken Yiyecekler
- Haşlanmış veya fırınlanmış sebzeler
- Meyveler
- Yağsız proteinler (tavuk, balık, yumurta vb.)
- Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar
- Yoğurt
- Süt
- Su
Gastrit Diyet Listesi Örnekleri
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi ve meyve
- Omlet ve sebzeler
- Yoğurt ve granola
- Tam tahıllı ekmek ve reçel
- Meyve suyu
Öğle Yemeği
- Izgara tavuk veya balık ve sebzeler
- Mercimek çorbası ve tam tahıllı ekmek
- Salata ve ızgara sebzeler
- Makarna ve domates sosu
- Meyve
Akşam Yemeği
- Haşlanmış veya fırınlanmış sebzeler ve yağsız protein
- Balık ve sebzeler
- Tavuk ve sebzeler
- Makarna ve domates sosu
- Meyve
Ara Öğünler
- Meyve
- Yoğurt
- Tam tahıllı krakerler
- Sebzeler
- Süt
Gastrit Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler
- Türk Gastroenteroloji Derneği: https://www.tgd.org.tr/
- Türk Karaciğer Araştırma ve Savaş Derneği: https://www.karaciger.org.tr/
- Sağlık Bakanlığı: https://www.saglik.gov.tr/
Gastrit Diyeti İle İlgili Faydalı Dosyalar
- Gastrit Diyeti Rehberi: https://www.tgd.org.tr/dosyalar/gastrit_diyeti_rehberi.pdf
- Gastrit Diyeti Örnekleri: https://www.karaciger.org.tr/dosyalar/gastrit_diyeti_ornekleri.pdf
- Sağlıklı Beslenme Rehberi: https://www.saglik.gov.tr/dosyalar/saglikli_beslenme_rehberi.pdf