Gebelik Diyabeti Diyeti
Gebelik diyabeti, hamilelik sırasında ortaya çıkan ve doğumdan sonra genellikle kaybolan bir tür diyabettir. Gebelik diyabeti, annenin kanındaki şeker seviyesinin yükselmesiyle oluşur ve tedavi edilmediğinde hem anne hem de bebek için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Gebelik diyabeti riski taşıyan kadınlar arasında şunlar yer alır:
- Aşırı kilolu veya obez olmak
- Gebelik öncesi diyabet veya insülin direnci öyküsü olmak
- Polikistik over sendromu (PCOS) veya diğer hormonal bozukluklar olmak
- Ailede diyabet öyküsü olmak
- 35 yaşından büyük olmak
- Çoklu gebelik taşımak
Gebelik diyabeti genellikle hamileliğin 24. ila 28. haftaları arasında ortaya çıkar. Ancak bazı kadınlarda daha erken veya daha geç de görülebilir. Gebelik diyabeti genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Ancak bazı kadınlarda aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- Sık idrara çıkma
- Aşırı susama
- Açlık hissi
- Yorgunluk
- Bulanık görme
- El ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
- Ciltte kaşıntı
- Vajinal enfeksiyonlar
Gebelik diyabeti tanısı, kan şekeri seviyesinin ölçülmesiyle konulur. Tanı için, açlık kan şekeri seviyesinin 92 mg/dL veya daha yüksek olması veya oral glikoz tolerans testinde 2 saatlik kan şekeri seviyesinin 120 mg/dL veya daha yüksek olması gerekir.
Gebelik diyabeti tedavisinin amacı, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmak ve anne ile bebeğin sağlığını korumaktır. Gebelik diyabeti tedavisinde genellikle diyet, egzersiz ve ilaç kullanılır.
Gebelik Diyabeti Diyeti
Gebelik diyabeti diyeti, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmak ve sağlıklı bir hamilelik geçirmek için önemlidir. Gebelik diyabeti diyeti, sağlıklı bir beslenme düzenine dayanır ve aşağıdaki besin gruplarını içerir:
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllar
- Yağsız proteinler
- Süt ve süt ürünleri
- Sağlıklı yağlar
Gebelik diyabeti diyeti, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar, kızarmış yiyecekler ve yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınmayı içerir. Ayrıca, öğünlerin sıklığı ve porsiyon boyutları da önemlidir. Gebelik diyabeti olan kadınlar, günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yemelidir. Porsiyon boyutları da küçük olmalıdır.
Gebelik Diyabeti Diyetinde Örnek Bir Günlük Menü
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve süt
- Ara öğün: Yoğurt ve meyve
- Öğle yemeği: Izgara tavuk, salata ve tam tahıllı ekmek
- Ara öğün: Sebze çubukları ve humus
- Akşam yemeği: Somon, sebzeler ve kahverengi pirinç
- Ara öğün: Süt ve kurabiye
Gebelik Diyabeti Diyetiyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar