Gigi Hadid Diyet Listesi
Gigi Hadid, dünyanın en ünlü modellerinden biridir. Uzun boyu, incecik vücudu ve güzel yüzüyle milyonlarca hayranı bulunmaktadır. Hadid, formunu korumak için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktadır.
Gigi Hadid’in Diyet Listesi
Hadid’in diyet listesi, taze meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllar açısından zengindir. Ayrıca, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalardan kaçınmaktadır.
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Smoothie
- Omlet
- Yoğurt ve granola
Öğle Yemeği
- Izgara tavuk veya balık
- Salata
- Sebze çorbası
- Sandviç
Akşam Yemeği
- Izgara somon veya biftek
- Sebzeler
- Kahverengi pirinç veya patates
Atıştırmalıklar
- Meyve
- Sebzeler
- Yoğurt
- Fındık
Gigi Hadid’in Egzersiz Rutini
Hadid, haftada en az üç kez egzersiz yapmaktadır. Egzersiz rutini, kardiyo, ağırlık kaldırma ve esneme egzersizlerinden oluşmaktadır.
Kardiyo Egzersizleri
- Koşu
- Yüzme
- Bisiklet
- Eliptik
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri
- Squat
- Bench press
- Deadlift
- Overhead press
Esneme Egzersizleri
- Yoga
- Pilates
- Tai chi
Gigi Hadid’in Diyet ve Egzersiz İpuçları
- Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapın.
- Şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
- Bol su için.
- Yeterince uyuyun.
- Stresten uzak durun.
Gigi Hadid’in Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini Hakkında Faydalı Siteler
- Gigi Hadid’in Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini
- Gigi Hadid’in Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini Hakkında Her Şey
- Gigi Hadid’in Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini Dosyası