Greyfurt Diyette Yenir mi?
Greyfurt, sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. C vitamini, potasyum ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Greyfurtun diyette tüketilmesi, kilo vermeye yardımcı olabilir.
Greyfurtun Kilo Vermeye Yardımı
Greyfurtun kilo vermeye yardımcı olduğu birçok çalışma tarafından gösterilmiştir. Bu çalışmaların birinde, 12 hafta boyunca her gün greyfurt tüketen kişilerin, greyfurt tüketmeyen kişilere göre daha fazla kilo verdiği görülmüştür. Başka bir çalışmada ise, greyfurt suyu içen kişilerin, greyfurt suyu içmeyen kişilere göre daha fazla yağ kaybettiği bulunmuştur.
Greyfurtun kilo vermeye yardımcı olmasının birkaç nedeni vardır. İlk olarak, greyfurt düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram greyfurt sadece 42 kalori içerir. İkinci olarak, greyfurt lif bakımından zengindir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Üçüncü olarak, greyfurt antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Serbest radikaller, hücrelere zarar vererek kilo alımına neden olabilir.
Greyfurtun Diyette Tüketimi
Greyfurt, diyette birçok şekilde tüketilebilir. Sabah kahvaltısında greyfurt suyu içebilir, öğle yemeğinde greyfurt salatası yiyebilir veya akşam yemeğinde greyfurtlu tatlılar hazırlayabilirsiniz. Greyfurt, ayrıca, ara öğünlerde de tüketilebilir.
Greyfurtun Faydaları
Greyfurt, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, birçok sağlık yararına da sahiptir. Greyfurt, C vitamini, potasyum ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Greyfurtun faydaları şunlardır:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Kolesterolü düşürür.
- Kan basıncını düşürür.
- Böbrek taşlarını önler.
- Sindirimi iyileştirir.
- Kabızlığı giderir.
- Cildi güzelleştirir.
- Yaşlanmayı geciktirir.
Greyfurtun Zararları
Greyfurt, genel olarak sağlıklı bir meyvedir. Ancak, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca, greyfurt bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, greyfurt tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Greyfurtla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar