Gırtlak Reflüsü Diyeti
Gırtlak reflüsü, mide içeriğinin yemek borusuna ve gırtlağa geri kaçmasıdır. Bu durum, mide ekşimesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığı gibi semptomlara neden olabilir. Gırtlak reflüsünün tedavisinde kullanılan yöntemlerden biri de diyettir.
Gırtlak reflüsü diyeti, mide asidinin üretimini azaltmaya ve mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olan yiyecek ve içeceklerden oluşur. Bu diyet, genellikle 4-6 hafta boyunca uygulanır.
Gırtlak Reflüsü Diyetinde İzin Verilen Yiyecekler
- Meyveler: Elma, armut, muz, üzüm, portakal, greyfurt, çilek, yaban mersini, ahududu
- Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, salatalık, kabak, patlıcan, biber, domates, havuç, kereviz, ıspanak, marul
- Tam tahıllar: Yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, tam buğday ekmeği, tam buğday makarna
- Yağsız proteinler: Tavuk, balık, hindi, fasulye, mercimek, nohut
- Yağsız süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir
- Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı
Gırtlak Reflüsü Diyetinde İzin Verilmeyen Yiyecekler
- Yağlı yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, yağlı etler, tereyağı, margarin, mayonez
- Şekerli yiyecekler: Şeker, çikolata, şekerleme, reçel, jöle, bal
- Kafeinli içecekler: Kahve, çay, kola, enerji içecekleri
- Alkollü içecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Naneli yiyecekler
- Soğanlı ve sarımsaklı yiyecekler
- Domatesli yiyecekler
- Turşu
- Meyve suyu
Gırtlak Reflüsü Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Yemekleri yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.
- Yemeklerden sonra en az 2-3 saat uzanmayın.
- Yüksek yastık kullanın.
- Dar giysiler giymeyin.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
- Stresten uzak durun.
Gırtlak Reflüsü Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
- Gırtlak Reflüsü Diyeti Hakkında Bilgi
- Gırtlak Reflüsü Diyeti Örnek Menü
- Gırtlak Reflüsü Diyeti Tarifleri
Gırtlak Reflüsü Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar