Haftalık Diyet Programı Listesi

Haftalık Diyet Programı Listesi

Sağlıklı bir yaşam tarzı için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Sağlıklı beslenmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almasını sağlar ve hastalıklara karşı korur. Haftalık diyet programı listesi, sağlıklı beslenmenize yardımcı olur ve kilo kontrolü sağlar.

1. Gün

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
Akşam yemeği: Somonlu fırında sebzeler

2. Gün

Kahvaltı: Omlet, sebze ve tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: Ton balıklı sandviç
Akşam yemeği: Mercimek çorbası ve tam buğday ekmeği

3. Gün

Kahvaltı: Smoothie, meyve ve yoğurt
Öğle yemeği: Izgara balık ve sebzeler
Akşam yemeği: Tavuklu makarna

4. Gün

Kahvaltı: Krep, meyve ve şurup
Öğle yemeği: Salata ve ızgara et
Akşam yemeği: Pizza (tam buğday ekmeği, sebzeler ve az yağlı peynir)

5. Gün

Kahvaltı: Peynirli omlet ve sebzeler
Öğle yemeği: Çorba ve sandviç
Akşam yemeği: Makarna ve köfte

6. Gün

Kahvaltı: Yumurta, sebze ve tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: Salata ve ızgara tavuk
Akşam yemeği: Balıklı pilav

7. Gün

Kahvaltı: Krep, meyve ve şurup
Öğle yemeği: Pizza (tam buğday ekmeği, sebzeler ve az yağlı peynir)
Akşam yemeği: Makarna ve köfte

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar: