Haşimato Diyeti Yeşim Erbil

Haşimato Diyeti: Yeşim Erbil’in Sağlıklı Beslenme Önerileri

Haşimato tiroiditi, tiroid bezinin iltihaplanmasıyla seyreden bir otoimmün hastalıktır. Bu hastalık, tiroid bezinin yeterince tiroid hormonu üretmesine engel olarak hipotiroidiye yol açabilir. Hipotiroidi, yorgunluk, kilo alma, kabızlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.

Haşimato tiroiditi tedavisinde ilaç tedavisi ve diyet tedavisi olmak üzere iki ana yaklaşım vardır. İlaç tedavisi, tiroid bezinin üretmediği tiroid hormonlarını takviye etmek için kullanılır. Diyet tedavisi ise, Haşimato tiroiditinin semptomlarını hafifletmek ve hastalığın ilerlemesini önlemek için uygulanır.

Yeşim Erbil, Haşimato tiroiditi olan kişiler için sağlıklı beslenme önerilerinde bulunan bir diyetisyendir. Erbil, Haşimato tiroiditinin tedavisinde diyetin önemini vurguluyor ve hastalarına sağlıklı bir diyet planı öneriyor.

Haşimato Diyetinin Temel İlkeleri

Glutensiz beslenme: Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Bazı kişilerde gluten intoleransı veya çölyak hastalığı gibi gluten hassasiyeti olabilir. Gluten hassasiyeti, Haşimato tiroiditinin semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, Haşimato tiroiditi olan kişilerin glutensiz bir diyet uygulaması önerilir.
Süt ve süt ürünlerinden uzak durma: Süt ve süt ürünleri, bazı kişilerde alerji veya intoleransa neden olabilir. Süt ve süt ürünleri, Haşimato tiroiditinin semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, Haşimato tiroiditi olan kişilerin süt ve süt ürünlerinden uzak durması önerilir.
Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durma: Şeker ve işlenmiş gıdalar, vücutta iltihaplanmaya neden olabilir. İltihaplanma, Haşimato tiroiditinin semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, Haşimato tiroiditi olan kişilerin şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durması önerilir.
Meyve ve sebze tüketimini artırma: Meyve ve sebzeler, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir. Haşimato tiroiditi olan kişilerin meyve ve sebze tüketimini artırması önerilir.
Sağlıklı yağlar tüketme: Sağlıklı yağlar, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir. Sağlıklı yağlar, zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı gibi kaynaklarda bulunur. Haşimato tiroiditi olan kişilerin sağlıklı yağlar tüketmesi önerilir.
Yeterli su içme: Su, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir. Su, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve vücut ısısını düzenler. Haşimato tiroiditi olan kişilerin günde en az 2 litre su içmesi önerilir.

Haşimato Diyetinde Önerilen Besinler

Meyve ve sebzeler
Sağlıklı yağlar
Yağsız proteinler
Tam tahıllar
Baklagiller
Kuruyemişler
Tohumlar
Probiyotik içeren besinler

Haşimato Diyetinde Kaçınılması Gereken Besinler

Gluten içeren besinler
Süt ve süt ürünleri
Şeker ve işlenmiş gıdalar
Kızarmış ve yağlı yiyecekler
Alkol
Kafein

Haşimato Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar