Haşimato Hastalığı Diyeti

Haşimato Hastalığı Diyeti

Haşimato hastalığı, tiroid bezinin iltihaplanması ve hasar görmesiyle oluşan bir otoimmün hastalıktır. Bu hastalık, tiroid bezinin yeterince tiroid hormonu üretmesini engelleyebilir ve hipotiroidiye yol açabilir. Hipotiroidi, yorgunluk, kilo alma, kabızlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve depresyon gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.

Haşimato hastalığı için spesifik bir tedavi yoktur, ancak diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomları yönetmeye ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Haşimato hastalığı diyeti, tiroid bezinin işlevini destekleyen ve iltihabı azaltan besinlere odaklanır.

Haşimato Hastalığı Diyetinde Neler Bulunmalı?

Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. Bu besinler, tiroid bezinin işlevini destekler ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirir ve kan şekerini dengeler.
Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, tiroid bezinin işlevi için gereklidir. Yağsız protein kaynakları arasında tavuk, balık, fasulye ve mercimek bulunur.
Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar, tiroid bezinin işlevini destekler ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Sağlıklı yağ kaynakları arasında zeytinyağı, avokado ve fındık bulunur.
Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Bu besinler, tiroid bezinin işlevini destekler ve kemik sağlığını korur.

Haşimato Hastalığı Diyetinde Nelerden Kaçınılmalı?

İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar, genellikle yüksek oranda şeker, tuz ve doymuş yağ içerir. Bu besinler, tiroid bezinin işlevini bozabilir ve iltihabı artırabilir.
Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, yüksek oranda şeker içerir. Şeker, tiroid bezinin işlevini bozabilir ve iltihabı artırabilir.
Kızarmış yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, yüksek oranda doymuş yağ içerir. Doymuş yağ, tiroid bezinin işlevini bozabilir ve iltihabı artırabilir.
Alkol: Alkol, tiroid bezinin işlevini bozabilir ve iltihabı artırabilir.
Sigara: Sigara, tiroid bezinin işlevini bozabilir ve iltihabı artırabilir.

Haşimato Hastalığı Diyeti Örnek Menü

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler ve kahverengi pirinç
Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, fındık

Haşimato Hastalığı Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar