Haşlama Pilav Diyet Yemek Tarifleri

Haşlama Pilav Diyet Yemek Tarifleri

Haşlama pilav, diyet yapanlar için ideal bir yemektir. Düşük kalorili ve yağsızdır, ancak yine de tok tutar ve besleyici değeri yüksektir. Haşlama pilav, çeşitli sebzeler, etler ve soslarla servis edilebilir.

Haşlama Pilav Nasıl Yapılır?

  1. 1 su bardağı pirinci iyice yıkayın.
  2. 2 su bardağı suyu bir tencereye alın ve kaynatın.
  3. Pirinci kaynar suya ekleyin ve kısık ateşte 15-20 dakika pişirin.
  4. Pirinç piştikten sonra ocaktan alın ve 5 dakika dinlendirin.
  5. Pirinci bir çatalla kabartın ve servis yapın.

Haşlama Pilav Diyet Yemek Tarifleri

1. Haşlama Pilavlı Sebzeli Tavuk

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı haşlanmış pilav
    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 adet havuç
    • 1 adet kabak
    • 1 adet biber
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin.
    2. Havuç, kabak ve biberi küp küp doğrayın.
    3. Zeytinyağını bir tavada kızdırın ve tavuk parçalarını ekleyin.
    4. Tavuk parçaları pişene kadar kavurun.
    5. Sebzeleri tavaya ekleyin ve 5 dakika daha kavurun.
    6. Haşlanmış pilavı tavaya ekleyin ve karıştırın.
    7. Tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırın.
    8. Sıcak olarak servis yapın.

2. Haşlama Pilavlı Mercimek Köftesi

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı haşlanmış pilav
    • 1 su bardağı mercimek
    • 1 adet soğan
    • 1 adet yumurta
    • 1 yemek kaşığı galeta unu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Mercimeği iyice yıkayın ve bir tencereye alın.
    2. Tencereye 2 su bardağı su ekleyin ve mercimeği yumuşayana kadar pişirin.
    3. Mercimek piştikten sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
    4. Soğanı rendeleyin.
    5. Bir kasede mercimek, haşlanmış pilav, soğan, yumurta, galeta unu, tuz ve karabiberi karıştırın.
    6. Köfte harcından ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve yuvarlayın.
    7. Köfteleri bir tavada kızartın.
    8. Sıcak olarak servis yapın.

3. Haşlama Pilavlı Sebzeli Omlet

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı haşlanmış pilav
    • 1 adet yumurta
    • 1 adet havuç
    • 1 adet kabak
    • 1 adet biber
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Havuç, kabak ve biberi küp küp doğrayın.
    2. Zeytinyağını bir tavada kızdırın ve sebzeleri ekleyin.
    3. Sebzeleri yumuşayana kadar kavurun.
    4. Yumurtayı bir kaseye kırın ve çırpın.
    5. Çırpılmış yumurtayı tavaya ekleyin ve pişirin.
    6. Haşlanmış pilavı omletin üzerine ekleyin ve katlayın.
    7. Tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırın.
    8. Sıcak olarak servis yapın.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi