Haşlanmış Tavuk Diyet Yemekleri

Haşlanmış Tavuk Diyet Yemekleri

Haşlanmış tavuk, diyet yapanlar için mükemmel bir protein kaynağıdır. Düşük kalorili ve yağsızdır, ancak yine de tokluk hissi verir. Ayrıca, haşlanmış tavuk, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu birçok önemli besin maddesi içerir.

Haşlanmış Tavuğun Faydaları

  • Düşük kalorilidir: 100 gram haşlanmış tavuk sadece 165 kalori içerir.
  • Yağsızdır: 100 gram haşlanmış tavuk sadece 3 gram yağ içerir.
  • Yüksek proteinlidir: 100 gram haşlanmış tavuk 27 gram protein içerir.
  • Tokluk hissi verir: Protein, tokluk hissi veren bir besin maddesidir. Haşlanmış tavuk yemek, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
  • Kas kütlesini korur: Protein, kas kütlesini korumak için gereklidir. Diyet yaparken, kas kütlenizi korumak önemlidir.
  • Metabolizmayı hızlandırır: Protein, metabolizmayı hızlandıran bir besin maddesidir. Haşlanmış tavuk yemek, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir: Protein, bağışıklık sistemini güçlendiren bir besin maddesidir. Haşlanmış tavuk yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve hastalıklara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olabilir.

Haşlanmış Tavuk Diyet Yemekleri

Haşlanmış tavuk, birçok farklı şekilde pişirilebilir. İşte birkaç haşlanmış tavuk diyet yemeği tarifi:

  • Haşlanmış Tavuklu Salata

Malzemeler:

  • 1 adet haşlanmış tavuk göğsü
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet soğan
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuğu didikleyin.
  2. Salatalığı, domatesi, biberi ve soğanı küp küp doğrayın.
  3. Bir kasede tavuk, salatalık, domates, biber, soğan, yoğurt, zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırın.

  4. Salatayı servis tabağına alın ve servis yapın.

  5. Haşlanmış Tavuklu Çorba

Malzemeler:

  • 1 adet haşlanmış tavuk göğsü
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuğu didikleyin.
  2. Havucu, patatesi, soğanı ve sarımsağı küp küp doğrayın.
  3. Bir tencereye su, tavuk, havuç, patates, soğan, sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyin.
  4. Çorbayı kaynatın ve kısık ateşte 20 dakika pişirin.

  5. Çorbayı servis kaselerine alın ve servis yapın.

  6. Haşlanmış Tavuklu Makarna

Malzemeler:

  • 1 adet haşlanmış tavuk göğsü
  • 1 paket makarna
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 1/2 su bardağı domates sosu
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuğu didikleyin.
  2. Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre haşlayın.
  3. Bir tavada zeytinyağını kızdırın ve sarımsağı ekleyin.
  4. Sarımsaklar kokmaya başlayınca domates sosunu ekleyin.
  5. Sosu 5 dakika pişirin.
  6. Tavuğu ve makarnayı sosa ekleyin.
  7. Makarnayı tuz ve karabiberle tatlandırın.
  8. Makarnayı servis tabağına alın ve servis yapın.

Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi