Hindistan Cevizi Yağı Ile Diyet Tarifler

Hindistan Cevizi Yağı ile Diyet Tarifler

Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlıklı bir yağ olarak giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Hindistan cevizi yağının kilo vermeye, kalp sağlığını iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, hindistan cevizi yağı yemek pişirmek için de harika bir seçenektir.

Hindistan cevizi yağı ile yapabileceğiniz birçok lezzetli ve sağlıklı diyet tarifi bulunmaktadır. İşte bunlardan birkaç örnek:

Hindistan Cevizi Yağlı Tavuk Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı pişmiş tavuk göğsü, doğranmış
    • 1/2 su bardağı doğranmış kereviz
    • 1/2 su bardağı doğranmış havuç
    • 1/2 su bardağı doğranmış kırmızı soğan
    • 1/4 su bardağı doğranmış maydanoz
    • 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
    2. Salatayı servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.

Hindistan Cevizi Yağlı Sebze Kızartması

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı brokoli, küçük parçalara ayrılmış
    • 1 su bardağı karnabahar, küçük parçalara ayrılmış
    • 1 su bardağı havuç, incecik doğranmış
    • 1 su bardağı kırmızı biber, incecik doğranmış
    • 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı
    • 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Hindistan cevizi yağını bir tavada orta ateşte eritin.
    2. Sebzeleri tavaya ekleyin ve 5-7 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
    3. Soya sosu, tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
    4. Sebze kızartmasını servis yapın.

Hindistan Cevizi Yağlı Smoothie

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı badem sütü
    • 1/2 su bardağı yaban mersini
    • 1/2 su bardağı çilek
    • 1/2 su bardağı muz
    • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
    • 1 yemek kaşığı chia tohumu
    • 1 çay kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Tüm malzemeleri bir blender’a koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
    2. Smoothie’yi hemen servis yapın.

Hindistan Cevizi Yağı ile Diyet Tarifler İçin Faydalı Siteler

Hindistan Cevizi Yağı ile Diyet Tarifler İçin İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi