Hurma Yoğurt Diyeti Ile Kilo Verenler

Hurma Yoğurt Diyeti ile Kilo Verenler

Hurma yoğurt diyeti, kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyettir. Bu diyet, hurma ve yoğurdun birleştirilmesiyle yapılır ve düşük kalorili ve yüksek lifli bir diyettir. Hurma yoğurt diyeti, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, sindirimi düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kan şekerini dengeler.

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma yoğurt diyeti, 3 gün boyunca uygulanır. Diyetin ilk gününde, sabah kahvaltısında 3 adet hurma ve 1 kase yoğurt tüketilir. Öğle yemeğinde, 1 kase salata ve 1 kase yoğurt tüketilir. Akşam yemeğinde ise, 1 kase sebze yemeği ve 1 kase yoğurt tüketilir.

Diyetin ikinci gününde, sabah kahvaltısında 3 adet hurma ve 1 kase yoğurt tüketilir. Öğle yemeğinde, 1 kase çorba ve 1 kase yoğurt tüketilir. Akşam yemeğinde ise, 1 kase balık yemeği ve 1 kase yoğurt tüketilir.

Diyetin üçüncü gününde, sabah kahvaltısında 3 adet hurma ve 1 kase yoğurt tüketilir. Öğle yemeğinde, 1 kase tavuk yemeği ve 1 kase yoğurt tüketilir. Akşam yemeğinde ise, 1 kase et yemeği ve 1 kase yoğurt tüketilir.

Hurma Yoğurt Diyeti Faydaları

Hurma yoğurt diyeti, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, birçok faydası da bulunmaktadır. Bu faydalar şunlardır:

Sindirimi düzenler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kan şekerini dengeler.
Kolesterolü düşürür.
Kalp sağlığını korur.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.
Tırnakları güçlendirir.

Hurma Yoğurt Diyeti Zararları

Hurma yoğurt diyeti, genel olarak sağlıklı bir diyettir. Ancak, bazı kişilerde bazı yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler şunlardır:

Baş ağrısı
Yorgunluk
Mide bulantısı
İshal
Kabızlık

Hurma Yoğurt Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hurma yoğurt diyeti yaparken, bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir. Bu noktalar şunlardır:

Diyeti 3 günden fazla uygulamamak gerekir.
Diyet sırasında bol su içmek gerekir.
Diyet sırasında meyve ve sebze tüketimine özen gösterilmelidir.
Diyet sırasında işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır.
Diyet sırasında düzenli egzersiz yapmak gerekir.

Hurma Yoğurt Diyeti ile Kilo Verenlerin Yorumları

Hurma yoğurt diyeti ile kilo veren birçok kişi bulunmaktadır. Bu kişilerin yorumları genellikle olumludur. Kilo veren kişiler, hurma yoğurt diyetinin kendilerine kilo verdirdiğini ve sağlıklarını iyileştirdiğini belirtmektedirler.

Hurma Yoğurt Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar