İrritabl Bağırsak Sendromu Diyeti
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), sindirim sistemini etkileyen yaygın bir hastalıktır. Karın ağrısı, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi semptomlara neden olabilir. IBS’nin bilinen bir tedavisi yoktur, ancak semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler mevcuttur. Bunlardan biri de diyettir.
IBS diyeti, IBS semptomlarını tetikleyebilecek yiyeceklerden kaçınmayı içerir. Bu yiyecekler kişiden kişiye değişebilir, ancak yaygın olarak tetikleyici olarak kabul edilen bazı yiyecekler şunlardır:
- Süt ürünleri
- Buğday
- Çavdar
- Arpa
- Soğan
- Sarımsak
- Lahana
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Karnabahar
- Fasulye
- Mercimek
- Nohut
- Bezelye
- Mısır
- Elma
- Armut
- Şeftali
- Kayısı
- Erik
- Portakal
- Greyfurt
- Limon
- Üzüm
- Kiraz
- Çilek
- Ahududu
- Böğürtlen
- Yaban mersini
- Kahve
- Çay
- Alkol
- Gazlı içecekler
- Şekerli yiyecekler
- İşlenmiş yiyecekler
IBS diyeti, bu yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra, lifli yiyecekler açısından zengin olmalıdır. Lif, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur ve IBS semptomlarını azaltabilir. Lifli yiyecekler şunlardır:
- Meyveler
- Sebzeler
- Tam tahıllar
- Baklagiller
- Kuruyemişler
- Tohumlar
IBS diyeti, IBS semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir, ancak herkes için işe yaramayabilir. IBS diyetine başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Faydalı Siteler
- İrritabl Bağırsak Sendromu Derneği
- İrritabl Bağırsak Sendromu Hakkında Bilgi
- IBS Diyeti Hakkında Bilgi
İlgili Dosyalar