İshal Diyeti Nedir?
İshal, gevşek, sulu dışkılarla karakterize bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İshal sırasında vücut sıvı ve elektrolit kaybeder, bu da dehidrasyona ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. İshal diyeti, ishal sırasında vücudun kaybettiği sıvı ve elektrolitleri geri kazanmaya yardımcı olan bir beslenme planıdır.
İshal Diyeti Nasıl Yapılır?
İshal diyeti, aşağıdaki adımları izleyerek yapılabilir:
- Bol sıvı tüketin. İshal sırasında vücut sıvı kaybeder, bu nedenle bol sıvı tüketmek önemlidir. Su, elektrolit içeren içecekler ve çorbalar iyi seçeneklerdir.
- Lifli gıdalardan kaçının. Lifli gıdalar bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishalin kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında lifli gıdalardan kaçınmak önemlidir.
- Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Yağlı ve baharatlı yiyecekler bağırsakları tahriş edebilir ve ishalin kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.
- Süt ve süt ürünlerinden kaçının. Süt ve süt ürünleri bazı kişilerde ishale neden olabilir. Bu nedenle, ishal sırasında süt ve süt ürünlerinden kaçınmak önemlidir.
- Pirinç, patates ve muz gibi kolay sindirilebilen gıdalar tüketin. Pirinç, patates ve muz gibi kolay sindirilebilen gıdalar ishal sırasında iyi seçeneklerdir. Bu gıdalar bağırsakları tahriş etmez ve ishalin kötüleşmesine neden olmaz.
- Probiyotik içeren gıdalar tüketin. Probiyotikler, bağırsaklarda bulunan faydalı bakterilerdir. Probiyotik içeren gıdalar tüketmek, bağırsak florasını düzenlemeye ve ishalin iyileşmesine yardımcı olabilir.
İshal Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar