Kakaolu Muzlu Top Tarifi Diyet: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Diyet yaparken sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar bulmak zor olabilir. Ancak, kakaolu muzlu toplar tam da bu ihtiyacı karşılayan bir seçenektir. Bu toplar, muz, yulaf ezmesi, kakao tozu ve bal gibi sağlıklı malzemelerle yapılır ve diyetinize kolayca ekleyebilirsiniz.
Kakaolu Muzlu Topların Faydaları
Kakaolu muzlu toplar, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Liflidir: Muz ve yulaf ezmesi, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler, tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur.
- Protein içerir: Yulaf ezmesi ve kakao tozu, protein içerir. Protein, kas kütlesini korur ve tokluk hissi verir.
- Antioksidan içerir: Muz ve kakao tozu, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve hastalık riskini azaltır.
- Düşük kalorilidir: Kakaolu muzlu toplar, düşük kalorilidir. Bir top yaklaşık 100 kalori içerir. Bu nedenle, diyet yaparken bile rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Kakaolu Muzlu Topların Yapımı
Kakaolu muzlu toplar, yapımı oldukça kolaydır. Aşağıdaki adımları izleyerek siz de bu lezzetli atıştırmalığı hazırlayabilirsiniz:
- 2 adet muzun kabuğunu soyun ve bir çatalla ezin.
- 1 su bardağı yulaf ezmesini, 1/4 su bardağı kakao tozunu, 1/4 su bardağı balı ve 1 yemek kaşığı fıstık ezmesini bir kaseye alın.
- Ezilmiş muzları da kaseye ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımı buzdolabına koyun ve en az 30 dakika bekletin.
- Buzdolabından çıkardığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve yuvarlayın.
- Topları kakao tozuna veya hindistan cevizine bulayın.
- Topları buzdolabına koyun ve en az 1 saat bekletin.
- Soğuyan topları servis edebilirsiniz.
Kakaolu Muzlu Topların Saklanması
Kakaolu muzlu toplar, buzdolabında 1 hafta saklanabilir. Ayrıca, toplarınızı dondurarak daha uzun süre saklayabilirsiniz. Dondurulmuş toplarınızı servis etmeden önce buzdolabında çözmeniz yeterlidir.
Kakaolu Muzlu Toplar Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar