Kalp Yetmezliği Diyet Listesi

Kalp Yetmezliği Diyet Listesi

Kalp yetmezliği, kalbin vücudun ihtiyaç duyduğu kanı pompalayamaması durumudur. Bu durum, nefes darlığı, yorgunluk, şişlik ve öksürük gibi semptomlara neden olabilir. Kalp yetmezliği olan kişilerin sağlıklı bir diyet uygulaması, semptomlarını kontrol altına almalarına ve yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir.

Kalp Yetmezliği Diyetinin Genel İlkeleri

Sodyum alımını sınırlayın. Sodyum, vücutta su tutulmasına neden olabilir. Bu, kalp yetmezliği semptomlarını kötüleştirebilir. Günlük sodyum alımınızı 2.300 mg ile 1.500 mg arasında sınırlamalısınız.
Potasyum açısından zengin besinler tüketin. Potasyum, vücuttaki sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olur. Kalp yetmezliği olan kişiler, günlük olarak 4.700 mg potasyum tüketmelidir. Potasyum açısından zengin besinler arasında muz, portakal, patates, ıspanak ve fasulye bulunur.
Magnezyum açısından zengin besinler tüketin. Magnezyum, kalp kasının kasılmasına yardımcı olur. Kalp yetmezliği olan kişiler, günlük olarak 400-420 mg magnezyum tüketmelidir. Magnezyum açısından zengin besinler arasında badem, ıspanak, avokado ve siyah fasulye bulunur.
Lif açısından zengin besinler tüketin. Lif, sindirimi iyileştirmeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Kalp yetmezliği olan kişiler, günlük olarak 25-30 gram lif tüketmelidir. Lif açısından zengin besinler arasında meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller bulunur.
Sağlıklı yağlar tüketin. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Kalp yetmezliği olan kişiler, günlük olarak 2-3 yemek kaşığı sağlıklı yağ tüketmelidir. Sağlıklı yağlar arasında zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı ve keten tohumu yağı bulunur.
Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar, kalp sağlığına zararlıdır. Kalp yetmezliği olan kişiler, bu gıdalardan kaçınmalıdır.

Kalp Yetmezliği Diyet Listesi Örnekleri

Kahvaltı

Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Omlet, sebze ve tam tahıllı ekmek
Yoğurt, meyve ve granola

Öğle Yemeği

Izgara tavuk veya balık, sebze ve tam tahıllı ekmek
Mercimek çorbası ve tam tahıllı ekmek
Salata, ızgara tavuk veya balık ve tam tahıllı ekmek

Akşam Yemeği

Izgara somon, sebze ve tam tahıllı pilav
Tavuklu sebze yemeği ve tam tahıllı ekmek
Makarna, sebze ve tavuk veya balık

Atıştırmalıklar

Meyve
Sebze
Yoğurt
Fındık
Tam tahıllı kraker

Kalp Yetmezliği Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Kalp Yetmezliği Diyeti Hakkında Faydalı Dosyalar