Kereviz Çorbası Diyet – Telefon Haber

Kereviz Çorbası Diyeti: Kilo Vermek İçin Sağlıklı ve Etkili Bir Yol

Kereviz çorbası diyeti, kilo vermek isteyenler arasında popüler bir diyettir. Bu diyet, düşük kalorili ve yüksek lifli kereviz çorbasını içerir. Kereviz çorbası diyeti, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak uzun vadeli kilo kaybı için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekir.

Kereviz Çorbası Diyetinin Faydaları

Kilo kaybı: Kereviz çorbası diyeti, düşük kalorili ve yüksek lifli içeriği sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilir. Bir kase kereviz çorbası yaklaşık 100 kalori içerir ve lif açısından zengindir. Lif, tokluk hissi verir ve iştahınızı kontrol altına almanıza yardımcı olur.
Kan şekeri kontrolü: Kereviz çorbası, kan şekeri seviyenizi kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Kereviz, düşük glisemik indeksli bir sebzedir, yani kan şekeri seviyenizi ani olarak yükseltmez. Bu, diyabet veya prediyabeti olan kişiler için önemlidir.
Sindirim sağlığı: Kereviz çorbası, sindirim sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kereviz, lif açısından zengindir ve lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca, kereviz çorbası, mide ekşimesi ve reflü gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kalp sağlığı: Kereviz çorbası, kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kereviz, potasyum açısından zengindir ve potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, kereviz çorbası, kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir.
Kanser önleme: Kereviz çorbası, kanser önleme özelliklerine sahip olabilir. Kereviz, antioksidanlar açısından zengindir ve antioksidanlar, hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, kereviz çorbası, bazı kanser türlerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Kereviz Çorbası Diyetinin Dezavantajları

Kısa vadeli kilo kaybı: Kereviz çorbası diyeti, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak uzun vadeli kilo kaybı için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekir. Kereviz çorbası diyeti, çok kısıtlayıcıdır ve uzun süre devam ettirilmesi zor olabilir.
Besin eksikliği: Kereviz çorbası diyeti, çok kısıtlayıcı olduğu için bazı besin eksikliklerine yol açabilir. Bu nedenle, kereviz çorbası diyetini yaparken multivitamin takviyesi almanız önerilir.
Yan etkiler: Kereviz çorbası diyeti, bazı yan etkilere yol açabilir. Bu yan etkiler arasında baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, ishal ve kabızlık yer alır.

Kereviz Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Kereviz çorbası diyeti, 7 günlük bir diyettir. Bu diyet sırasında, her gün 3 kase kereviz çorbası ve 2 bardak su içmeniz gerekir. Ayrıca, kereviz çorbası diyetinde bazı yiyecekler yasaktır. Bu yiyecekler arasında ekmek, makarna, pirinç, patates, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar yer alır.

Kereviz Çorbası Tarifi

Kereviz çorbası yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız vardır:

1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet soğan (doğranmış)
2 diş sarımsak (doğranmış)
2 adet kereviz sapı (doğranmış)
1 adet havuç (doğranmış)
1 adet patates (doğranmış)
1 litre tavuk suyu
1 su bardağı süt
1/2 su bardağı krema
Tuz ve karabiber (zevke göre)

Yapılışı:

Zeytinyağını bir tencerede ısıtın.
Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
Kereviz sapı, havuç ve patatesi ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
Tavuk suyunu ekleyin ve kaynatın.
Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 20 dakika pişirin.
Çorbayı blender’dan geçirin.
Süt ve kremayı ekleyin ve karıştırın.
Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Sıcak olarak servis edin.

Kereviz Çorbası Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar