Telefon Haber

Keten Tohumlu Diyet Kurabiye Tarifi

Keten Tohumlu Diyet Kurabiye Tarifi

Keten tohumu, lif, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar açısından zengin bir besindir. Bu besinler, sindirimi iyileştirmeye, kalp sağlığını korumaya ve kansere karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir. Keten tohumu ayrıca, tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olabilir.

Keten tohumlu diyet kurabiyesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu kurabiyeler, keten tohumu, yulaf ezmesi, muz ve bal ile yapılır. Kurabiyeler, fırında pişirilir ve yumuşak ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı keten tohumu
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 adet muz, ezilmiş
  • 1/2 su bardağı bal
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede, keten tohumu, yulaf ezmesi, muz, bal, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve hindistan cevizi tozunu karıştırın.
  3. Karışımı, yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine yayın.
  4. Kurabiyeleri, 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  5. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi