Ketojenik Diyet Ayşe Tuğba Şengel

Ketojenik Diyet: Ayşe Tuğba Şengel’in Deneyimi

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bir beslenme şeklidir. Bu diyet, vücudun enerji için karbonhidrat yerine yağ yakmasını sağlar. Ketojenik diyet, kilo kaybı, diyabet ve epilepsi gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.

Ayşe Tuğba Şengel, ketojenik diyeti deneyen ve olumlu sonuçlar elde eden kişilerden biridir. Şengel, ketojenik diyete başladıktan sonra 20 kilo verdi ve diyabet belirtileri ortadan kalktı. Ayrıca, Şengel’in enerji seviyesi arttı ve uyku kalitesi iyileşti.

Şengel, ketojenik diyete başlamadan önce karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme şekli izliyordu. Şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve ekmek gibi karbonhidrat içeren besinleri sıklıkla tüketiyordu. Bu beslenme şekli, Şengel’in kilo almasına ve diyabet belirtileri göstermesine neden oldu.

Şengel, ketojenik diyete başladıktan sonra karbonhidrat tüketimini büyük ölçüde azalttı. Bunun yerine, yağ ve protein içeren besinleri tüketmeye başladı. Şengel, ketojenik diyet sırasında et, balık, yumurta, peynir, tereyağı ve zeytinyağı gibi besinleri tüketti. Ayrıca, Şengel bol miktarda sebze tüketti.

Şengel, ketojenik diyete başladıktan sonra kısa sürede kilo vermeye başladı. İlk ayda 10 kilo verdi ve kilo verme süreci devam etti. Şengel, 20 kilo verdikten sonra ideal kilosuna ulaştı.

Şengel, ketojenik diyet sayesinde diyabet belirtileri de ortadan kalktı. Şengel, ketojenik diyete başladıktan sonra kan şekeri seviyeleri normale döndü ve insülin kullanmayı bıraktı.

Şengel, ketojenik diyet sayesinde enerji seviyesi de arttı. Şengel, ketojenik diyete başladıktan sonra daha enerjik hissetmeye başladı ve yorgunluk hissi ortadan kalktı.

Şengel, ketojenik diyet sayesinde uyku kalitesi de iyileşti. Şengel, ketojenik diyete başladıktan sonra daha iyi uyumaya başladı ve uyku sırasında daha az uyanmaya başladı.

Şengel, ketojenik diyetin hayatını olumlu yönde değiştirdiğini söylüyor. Şengel, ketojenik diyet sayesinde kilo verdi, diyabet belirtileri ortadan kalktı, enerji seviyesi arttı ve uyku kalitesi iyileşti.

Ketojenik Diyet Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar