Lahana Diyeti Çorbası Malzemeleri
Lahana diyeti çorbası, kilo vermek isteyenler için popüler bir seçenektir. Bu çorba, düşük kalorili ve yüksek liflidir, bu da tokluk hissi vermesine ve iştahı kontrol altına almasına yardımcı olur. Ayrıca, lahana ve diğer sebzeler, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir, bu da genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Lahana Diyeti Çorbası İçin Gerekli Malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (incecik doğranmış)
- 2 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 adet yeşil biber (incecik doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (incecik doğranmış)
- 1 adet havuç (incecik doğranmış)
- 1 adet kereviz sapı (incecik doğranmış)
- 1 adet patates (küp küp doğranmış)
- 1 adet domates (küp küp doğranmış)
- 1 adet lahana (incecik doğranmış)
- 1 litre tavuk suyu
- 1 adet defne yaprağı
- 1 tutam kekik
- 1 tutam mercanköşk
- 1 tutam biberiye
- Tuz ve karabiber (zevke göre)
Lahana Diyeti Çorbası Nasıl Yapılır?
- Büyük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın.
- Soğan, sarımsak, yeşil biber, kırmızı biber, havuç ve kerevizi ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
- Patates, domates, lahana, tavuk suyu, defne yaprağı, kekik, mercanköşk ve biberiye ekleyin.
- Çorbayı kaynatın, ardından kısık ateşe alın ve 20 dakika pişirin.
- Tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Sıcak servis yapın.
Lahana Diyeti Çorbasının Faydaları
- Düşük kalorilidir. Bir kase lahana diyeti çorbası yaklaşık 100 kalori içerir.
- Yüksek liflidir. Bir kase lahana diyeti çorbası yaklaşık 5 gram lif içerir. Lif, tokluk hissi verir ve iştahı kontrol altına alır.
- Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. Lahana ve diğer sebzeler, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. Bu besinler, genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur.
- Kilo vermeye yardımcı olur. Lahana diyeti çorbası, düşük kalorili ve yüksek liflidir, bu da kilo vermeye yardımcı olur.
- Şişkinliği azaltır. Lahana, şişkinliği azaltmaya yardımcı olan bir sebzedir.
- Sindirimi iyileştirir. Lahana, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan bir sebzedir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Lahana ve diğer sebzeler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir.
Lahana Diyeti Çorbası ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar