Lor Peynirli Diyet Kahvaltılık Tarifler

Lor Peynirli Diyet Kahvaltılık Tarifler

Lor peyniri, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir süt ürünüdür. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir kahvaltılık besindir. Ayrıca, lor peyniri kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi önemli minerallerin yanı sıra A, B ve C vitaminleri açısından da zengindir.

Lor peynirini kahvaltıda tüketmenin birçok yolu vardır. İşte lor peynirli diyet kahvaltılık tariflerden bazıları:

1. Lor Peynirli Omlet

  • Malzemeler:
    • 2 adet yumurta
    • 1/2 su bardağı lor peyniri
    • 1/4 su bardağı doğranmış biber
    • 1/4 su bardağı doğranmış domates
    • 1/4 su bardağı doğranmış soğan
    • Tuz ve karabiber
  • Yapılışı:
    1. Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpın.
    2. Lor peynirini, biber, domates, soğan, tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
    3. Yağsız bir tavayı orta ateşte ısıtın.
    4. Yumurta karışımını tavaya dökün ve pişirin.
    5. Omleti ikiye katlayın ve servis yapın.

2. Lor Peynirli Pankek

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı tam buğday unu
    • 1 yemek kaşığı kabartma tozu
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1 su bardağı süt
    • 1 adet yumurta
    • 1/2 su bardağı lor peyniri
    • 1 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Yapılışı:
    1. Un, kabartma tozu ve tuzu bir kaseye alın ve karıştırın.
    2. Süt, yumurta, lor peyniri ve sıvı yağı ayrı bir kasede karıştırın.
    3. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve karıştırın.
    4. Yağsız bir tavayı orta ateşte ısıtın.
    5. Hamuru tavaya dökün ve her iki tarafını da pişirin.
    6. Pankekleri servis yapın.

3. Lor Peynirli Smoothie

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı süt
    • 1/2 su bardağı lor peyniri
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, yaban mersini vb.)
    • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
    • 1 yemek kaşığı chia tohumu
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
    • 1/4 çay kaşığı zerdeçal
  • Yapılışı:
    1. Tüm malzemeleri bir blender’a alın ve karıştırın.
    2. Smoothie’yi bir bardağa dökün ve servis yapın.

4. Lor Peynirli Salata

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı lor peyniri
    • 1 su bardağı doğranmış salatalık
    • 1 su bardağı doğranmış domates
    • 1 su bardağı doğranmış biber
    • 1 su bardağı doğranmış soğan
    • 1/2 su bardağı doğranmış maydanoz
    • 1/2 su bardağı doğranmış dereotu
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı sirke
    • Tuz ve karabiber
  • Yapılışı:
    1. Tüm malzemeleri bir kaseye alın ve karıştırın.
    2. Salatayı servis yapın.

5. Lor Peynirli Dip Sos

  • Malzemeler:
    • 1 su bardağı lor peyniri
    • 1/2 su bardağı yoğurt
    • 1/4 su bardağı mayonez
    • 1 yemek kaşığı hardal
    • 1 yemek kaşığı sirke
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • Yapılışı:
    1. Tüm malzemeleri bir kaseye alın ve karıştırın.
    2. Dip sosu servis yapın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi