Mercimek Çorba Diyeti Yapanların Yorumları
Mercimek çorba diyeti, kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyettir. Bu diyet, düşük kalorili ve yüksek lifli mercimek çorbasının günlük olarak tüketilmesine dayanmaktadır. Mercimek çorba diyeti, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Ancak, bu diyetin uzun vadeli etkileri hakkında yeterli bilgi bulunmamaktadır.
Mercimek çorba diyeti yapanların yorumları genellikle olumludur. Çoğu kişi, bu diyetin kendilerine kilo verdirdiğini ve sağlıklarını iyileştirdiğini belirtmektedir. Ancak, bazı kişiler de bu diyetin kendilerinde yorgunluk, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olduğunu belirtmektedir.
Mercimek Çorba Diyeti Nasıl Yapılır?
Mercimek çorba diyeti, günlük olarak belirli miktarda mercimek çorbası tüketilmesine dayanmaktadır. Mercimek çorbası, mercimek, soğan, sarımsak, havuç, kereviz ve domates gibi sebzelerden yapılır. Mercimek çorbası, düşük kalorili ve yüksek lifli bir besindir. Bu nedenle, kilo vermeye yardımcı olabilir.
Mercimek çorba diyeti yaparken, günlük olarak 3-4 kase mercimek çorbası tüketilmelidir. Mercimek çorbası, öğle veya akşam yemeğinde tüketilebilir. Mercimek çorbası dışında, meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllı gıdalar da tüketilebilir.
Mercimek Çorba Diyetinin Faydaları
Mercimek çorba diyeti, kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilen bir diyettir. Bu diyetin faydaları şunlardır:
- Düşük kalorilidir.
- Yüksek liflidir.
- Doyurucudur.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Sindirimi iyileştirir.
- Kolesterolü düşürür.
- Kan şekerini dengeler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Mercimek Çorba Diyetinin Yan Etkileri
Mercimek çorba diyeti, bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunlardır:
- Yorgunluk
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı
- İshal
- Kabızlık
- Gaz
- Şişkinlik
Mercimek Çorba Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
- Mercimek çorba diyeti ne kadar süre yapılmalıdır?
Mercimek çorba diyeti, 1-2 hafta süreyle yapılabilir. Daha uzun süre yapılması önerilmez.
- Mercimek çorba diyeti sırasında hangi yiyecekler tüketilebilir?
Mercimek çorba diyeti sırasında, meyve, sebze, yağsız protein ve tam tahıllı gıdalar tüketilebilir.
- Mercimek çorba diyeti sırasında hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
Mercimek çorba diyeti sırasında, işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler, kızarmış yiyecekler ve fast food’dan kaçınılmalıdır.
- Mercimek çorba diyeti sırasında egzersiz yapmak gerekli midir?
Mercimek çorba diyeti sırasında, kilo vermeyi hızlandırmak için egzersiz yapmak önerilir.
Mercimek Çorba Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar