Mide Botoksu Sonrası Diyet

Mide Botoksu Sonrası Diyet

Mide botoksu, obezite tedavisinde kullanılan bir cerrahi olmayan prosedürdür. Bu prosedürde, midenin iç kısmına botoks enjekte edilir. Botoks, midenin kaslarını gevşeterek daha az yiyecek tüketmenizi sağlar. Mide botoksu sonrası diyet, prosedürün başarısı için çok önemlidir.

Mide Botoksu Sonrası Diyetin Amacı

Mide botoksu sonrası diyetin amacı, kilo vermenizi ve verdiğiniz kiloyu korumanızı sağlamaktır. Bu diyet, midenizin daha az yiyecek tüketmesini sağlayarak ve iştahınızı kontrol altına alarak çalışır.

Mide Botoksu Sonrası Diyetin İlkeleri

Mide botoksu sonrası diyetin temel ilkeleri şunlardır:

Düşük kalorili bir diyet tüketin. Günlük kalori alımınızı 1.200-1.500 kalori ile sınırlayın.
Protein açısından zengin besinler tüketin. Protein, tokluk hissi verir ve kas kütlenizi korumanıza yardımcı olur.
Lif açısından zengin besinler tüketin. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir.
Şekerli içeceklerden kaçının. Şekerli içecekler, yüksek kalorilidir ve kilo alımına neden olabilir.
Alkol tüketiminden kaçının. Alkol, iştahınızı artırabilir ve kilo alımına neden olabilir.
Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, kilo vermenize ve verdiğiniz kiloyu korumanıza yardımcı olur.

Mide Botoksu Sonrası Diyette Tüketilmesi Gereken Besinler

Mide botoksu sonrası diyette tüketilmesi gereken besinler şunlardır:

Meyveler: Elma, armut, muz, portakal, üzüm, çilek, yaban mersini, ahududu
Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, marul, salatalık, domates, biber
Tam tahıllar: Esmer pirinç, bulgur, yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği
Yağsız proteinler: Tavuk, balık, hindi, fasulye, mercimek, nohut
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, fındık yağı, chia tohumu yağı

Mide Botoksu Sonrası Diyette Tüketilmemesi Gereken Besinler

Mide botoksu sonrası diyette tüketilmemesi gereken besinler şunlardır:

Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri
Alkollü içecekler: Bira, şarap, kokteyl
İşlenmiş gıdalar: Çerezler, krakerler, cipsler, şekerlemeler
Fast food: Hamburger, pizza, kızarmış tavuk
Kırmızı et: Sığır eti, domuz eti, kuzu eti
Tam yağlı süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir

Mide Botoksu Sonrası Diyet Örnekleri

Mide botoksu sonrası diyet örnekleri şunlardır:

Kahvaltı:

1 kase yulaf ezmesi, 1/2 su bardağı meyve, 1/2 su bardağı süt
1 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1/2 su bardağı meyve
1 kase yoğurt, 1/2 su bardağı meyve, 1/2 su bardağı granola

Öğle Yemeği:

1 kase salata, 1/2 ızgara tavuk veya balık, 1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1/2 su bardağı meyve
1 adet sandviç, 1 kase salata, 1/2 su bardağı meyve

Akşam Yemeği:

1 porsiyon ızgara tavuk veya balık, 1 kase sebze, 1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1/2 su bardağı meyve
1 kase makarna, 1/2 su bardağı sebze, 1 dilim tam buğday ekmeği

Atıştırmalıklar:

1 kase yoğurt, 1/2 su bardağı meyve
1 avuç fındık veya tohum
1 adet meyve

Mide Botoksu Sonrası Diyetle İlgili Faydalı Siteler