Mide Fıtığı Diyeti
Mide fıtığı, midenin diyafram açıklığından yukarı doğru göğüs boşluğuna doğru çıkmasıdır. Bu durum, mide asidinin yemek borusuna kaçmasına ve reflüye neden olabilir. Mide fıtığı olan kişilerde mide ekşimesi, göğüste yanma, ağrı, şişkinlik, mide bulantısı ve kusma gibi semptomlar görülebilir.
Mide fıtığı tedavisinde genellikle ilaç tedavisi ve diyet değişiklikleri uygulanır. İlaç tedavisi, mide asidini azaltmaya ve reflüyü önlemeye yöneliktir. Diyet değişiklikleri ise mideye baskı yapan yiyeceklerden kaçınmayı ve sağlıklı bir beslenme düzenini benimsemeyi içerir.
Mide Fıtığı Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Yağlı ve kızartmalı yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Asitli yiyecekler (turşu, sirke, limon suyu vb.)
- Kafeinli içecekler
- Alkollü içecekler
- Çikolata
- Nane
- Sakız
- Sigara
Mide Fıtığı Diyetinde Tüketilmesi Gereken Yiyecekler
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar
- Yağsız proteinler (tavuk, balık, fasulye vb.)
- Süt ve yoğurt gibi düşük yağlı süt ürünleri
- Su
Mide Fıtığı Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Yemekleri küçük porsiyonlar halinde ve sık sık yemelisiniz.
- Yemeklerden sonra en az 2-3 saat uzanmamalısınız.
- Yüksek yastık kullanmalısınız.
- Dar giysiler giymemelisiniz.
- Stresten uzak durmalısınız.
- Düzenli egzersiz yapmalısınız.
Mide Fıtığı Diyeti Örnek Menü
Kahvaltı:
- Yulaf ezmesi ve meyve
- Omlet ve tam tahıllı ekmek
- Yoğurt ve granola
Öğle Yemeği:
- Izgara tavuk salatası
- Balık ve sebze
- Mercimek çorbası ve tam tahıllı ekmek
Akşam Yemeği:
- Izgara somon ve sebze
- Tavuklu stir-fry
- Makarna ve köfte
Atıştırmalıklar:
- Meyve
- Yoğurt
- Fındık
- Tam tahıllı krakerler
Faydalı Siteler:
İlgili Dosyalar: