Mutlu Diyet Yulaflı Kurabiye

Mutlu Diyet Yulaflı Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Yulaflı kurabiye, her yaştan insanın severek tükettiği bir atıştırmalıktır. Ancak, çoğu yulaflı kurabiye tarifi yüksek miktarda şeker, un ve yağ içerir. Bu da onları sağlıklı bir seçenek olmaktan çıkarır.

Mutlu diyet yulaflı kurabiye tarifi, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif sunar. Bu tarifte, şeker yerine doğal tatlandırıcılar, un yerine yulaf ezmesi ve yağ yerine sağlıklı yağlar kullanılır. Sonuç olarak, mutlu diyet yulaflı kurabiyeler düşük kalorili, yüksek lifli ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.

Mutlu Diyet Yulaflı Kurabiye Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı keten tohumu
  • 1/4 su bardağı susam tohumu
  • 1/4 su bardağı kuru üzüm
  • 1/4 su bardağı ceviz
  • 1/2 su bardağı doğal tatlandırıcı (bal, akçaağaç şurubu veya stevia)
  • 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, badem unu, hindistan cevizi unu, chia tohumu, keten tohumu, susam tohumu, kuru üzüm ve cevizi karıştırın.
  3. Başka bir kasede doğal tatlandırıcı, hindistan cevizi yağı, yumurta, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
  6. Kurabiyeleri yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
  7. Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  8. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi