Ne Pişirsem Diyet

Diyet İçin Pişirebileceğiniz Lezzetli ve Sağlıklı Tarifler

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek de mümkündür. Bu yazıda, diyetinize uygun olarak pişirebileceğiniz lezzetli ve sağlıklı tarifler bulabilirsiniz.

1. Sebzeli Tavuk Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 adet salatalık
    • 1 adet domates
    • 1 adet biber
    • 1 adet havuç
    • 1/2 su bardağı mısır
    • 1/2 su bardağı bezelye
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 tatlı kaşığı tuz
    • 1/2 tatlı kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
    2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
    3. Mısırı ve bezelyeyi haşlayın.
    4. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
    5. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
    6. Salatanızı servis edin.

2. Izgara Balık ve Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet balık filetosu
    • 1 adet kabak
    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet biber
    • 1 adet soğan
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 tatlı kaşığı tuz
    • 1/2 tatlı kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Balık filetosunu ızgara tavasında pişirin.
    2. Kabak, patlıcan, biber ve soğanı küp küp doğrayın.
    3. Sebzeleri zeytinyağında soteleyin.
    4. Balığı ve sebzeleri bir tabağa alın.
    5. Limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip servis edin.

3. Mercimek Çorbası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı mercimek
    • 1 adet soğan
    • 1 adet havuç
    • 1 adet patates
    • 1 adet domates
    • 1/2 su bardağı pirinç
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı salça
    • 1 tatlı kaşığı tuz
    • 1/2 tatlı kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
    2. Soğanı, havucu, patatesi ve domatesi küp küp doğrayın.
    3. Zeytinyağında soğanı kavurun.
    4. Havuç, patates ve domatesi ekleyip kavurmaya devam edin.
    5. Mercimeği ve pirinci ekleyin.
    6. Su ekleyip kaynatın.
    7. Salça, tuz ve karabiberi ekleyin.
    8. Çorbayı kısık ateşte pişirin.
    9. Çorbanızı servis edin.

4. Fırında Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet kabak
    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet biber
    • 1 adet domates
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 tatlı kaşığı tuz
    • 1/2 tatlı kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Kabak, patlıcan, biber ve domatesi küp küp doğrayın.
    2. Sebzeleri zeytinyağında kavurun.
    3. Limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
    4. Sebzeleri fırın tepsisine alın.
    5. Fırını 200 dereceye ayarlayın ve sebzeleri 20 dakika pişirin.
    6. Sebzelerinizi servis edin.

5. Yoğurtlu Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 adet elma
    • 1 adet armut
    • 1 adet muz
    • 1 adet portakal
    • 1/2 su bardağı çilek
    • 1/2 su bardağı yaban mersini
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 tatlı kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Elmayı, armutu, muzu ve portakalı küp küp doğrayın.
    2. Çilek ve yaban mersinini yıkayın.
    3. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
    4. Yoğurt, bal ve tarçını ekleyip karıştırın.
    5. Salatanızı servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi