Nescafe Diyet Bozar Mı

Nescafe Diyet Bozar mı?

Nescafe, dünyanın en popüler kahve markalarından biridir. Kahve çekirdeklerinden yapılan ve sıcak su ile demlenerek içilen bir içecektir. Nescafe, birçok farklı çeşide sahiptir ve bunlardan biri de diyet nescafedir. Diyet nescafe, normal nescafeye göre daha az kalori ve şeker içerir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir.

Ancak, diyet nescafenin de kilo vermeye yardımcı olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar bulunmaktadır. Bazı uzmanlar, diyet nescafenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini savunurken, bazıları ise bunun hiçbir etkisi olmadığını iddia etmektedir.

Diyet Nescafe Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?

Diyet nescafenin kilo vermeye yardımcı olup olmadığı konusunda yapılan çalışmaların sonuçları çelişkilidir. Bazı çalışmalar, diyet nescafenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösterirken, bazıları ise bunun hiçbir etkisi olmadığını bulmuştur.

2018 yılında yapılan bir çalışmada, diyet nescafe tüketen kişilerin, normal nescafe tüketen kişilere göre daha fazla kilo verdikleri bulundu. Çalışmaya katılan kişiler, 12 hafta boyunca günde iki fincan diyet nescafe veya normal nescafe tükettiler. Çalışmanın sonunda, diyet nescafe tüketen kişiler ortalama 2,5 kilo verirken, normal nescafe tüketen kişiler ortalama 1 kilo verdi.

2019 yılında yapılan bir başka çalışmada ise, diyet nescafenin kilo vermeye yardımcı olmadığı bulundu. Çalışmaya katılan kişiler, 12 hafta boyunca günde iki fincan diyet nescafe veya plasebo tükettiler. Çalışmanın sonunda, diyet nescafe tüketen kişiler ile plasebo tüketen kişiler arasında kilo kaybı açısından herhangi bir fark bulunmadı.

Diyet Nescafe Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet nescafe, normal nescafeye göre daha az kalori ve şeker içerse de, yine de kalorili bir içecektir. Bu nedenle, diyet nescafe tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır.

  • Diyet nescafeyi şekersiz veya az şekerli olarak tüketin.
  • Diyet nescafeye süt veya krema eklemeyin.
  • Diyet nescafeyi günde iki fincandan fazla tüketmeyin.
  • Diyet nescafeyi öğün aralarında veya yemeklerden sonra tüketin.

Diyet Nescafe İçmenin Faydaları

Diyet nescafe, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, bazı sağlık yararları da sağlayabilir. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

  • Antioksidan özelliği sayesinde hücreleri hasardan korur.
  • Beyin fonksiyonlarını iyileştirir.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Yağ yakımını artırır.
  • İştahı bastırır.
  • Kan şekerini düzenler.
  • Kalp sağlığını korur.

Diyet Nescafe İçmenin Zararları

Diyet nescafe, aşırı tüketildiğinde bazı yan etkilere neden olabilir. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

  • Uykusuzluk
  • Sinirlilik
  • Kaydı
  • Baş ağrısı
  • Mide bulantısı
  • İshal

Sonuç

Diyet nescafe, kilo vermeye yardımcı olabilecek bir içecektir. Ancak, diyet nescafe tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Diyet nescafeyi şekersiz veya az şekerli olarak tüketmeli, süt veya krema eklememeli, günde iki fincandan fazla tüketmemeli ve öğün aralarında veya yemeklerden sonra tüketmelisiniz. Diyet nescafeyi aşırı tükettiğinizde uykusuzluk, sinirlilik, kaydı, baş ağrısı, mide bulantısı ve ishal gibi yan etkilerle karşılaşabilirsiniz.

Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi