Diyet Omlet Tarifi
Omlet, kahvaltıda veya öğle yemeğinde tüketilebilecek sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Diyet yapanlar için de uygun olan omlet, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir besindir.
Diyet Omlet Tarifi İçin Malzemeler
- 2 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı süt
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 su bardağı doğranmış sebze (domates, biber, soğan, mantar vb.)
- 1/4 su bardağı rendelenmiş peynir (light veya yağsız)
- Tuz ve karabiber
Diyet Omlet Tarifi Yapılışı
- Yumurtaları bir kaseye kırın ve sütü ekleyin. Çırpma teli ile iyice çırpın.
- Zeytinyağını bir tavada ısıtın. Doğranmış sebzeleri tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
- Yumurta karışımını tavaya dökün ve orta ateşte pişirin.
- Omletin kenarları pişmeye başladığında, spatula ile omleti ortadan ikiye katlayın.
- Omletin üzerine rendelenmiş peyniri serpin ve kapağı kapatın. Peynir eriyene kadar pişirin.
- Omleti tavadan alın ve servis tabağına koyun. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
Diyet Omlet Tarifi Püf Noktaları
- Omleti yaparken düşük kalorili bir yağ kullanın. Zeytinyağı, avokado yağı veya hindistancevizi yağı gibi yağlar iyi seçeneklerdir.
- Omlete ekleyeceğiniz sebzeleri önceden pişirin. Bu, omletin daha çabuk pişmesini sağlayacaktır.
- Omletin üzerine light veya yağsız peynir kullanın. Bu, omletin kalorisini düşürecektir.
- Omleti servis ederken yanına salata veya meyve ekleyebilirsiniz. Bu, omletin daha sağlıklı ve doyurucu olmasını sağlayacaktır.
Diyet Omlet Tarifi Faydaları
- Diyet omlet, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir besindir. Bu, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için iyi bir seçenektir.
- Omlet, yumurta, süt ve sebzeler gibi sağlıklı besinlerden yapılır. Bu, omletin vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin olmasını sağlar.
- Omlet, sindirimi kolay bir besindir. Bu, mide rahatsızlığı çekenler için iyi bir seçenektir.
- Omlet, lezzetli ve doyurucu bir besindir. Bu, omletin kahvaltıda veya öğle yemeğinde tüketilmesini ideal hale getirir.
Diyet Omlet Tarifi ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar