Patates Ile Yapılan Diyet Yemekleri

Patates ile Yapılan Diyet Yemekleri

Patates, dünyada en çok tüketilen sebzelerden biridir. Nişastalı bir sebze olan patates, karbonhidrat, potasyum, C vitamini ve lif bakımından zengindir. Patates, düşük kalorili ve doyurucu bir besindir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir besindir.

Patates ile yapılan diyet yemekleri, sağlıklı ve lezzetlidir. Patates, birçok farklı şekilde pişirilebilir. Haşlanmış, kızarmış, fırınlanmış veya püre haline getirilebilir. Patates, et, tavuk, balık, sebze ve soslarla birlikte tüketilebilir.

Patates ile Yapılan Diyet Yemekleri Tarifleri

Haşlanmış Patates: Patatesleri kabuğuyla birlikte haşlayın. Haşlanmış patatesleri tuz ve karabiberle tatlandırın.
Kızarmış Patates: Patatesleri küp küp doğrayın. Patatesleri kızgın yağda kızartın. Kızarmış patatesleri tuz ve karabiberle tatlandırın.
Fırınlanmış Patates: Patatesleri kabuğuyla birlikte fırında pişirin. Fırınlanmış patatesleri tereyağı, tuz ve karabiberle tatlandırın.
Püre Patates: Patatesleri haşlayın. Haşlanmış patatesleri püre haline getirin. Püre patatesleri süt, tereyağı, tuz ve karabiberle tatlandırın.
Patates Salatası: Patatesleri haşlayın. Haşlanmış patatesleri küp küp doğrayın. Patatesleri mayonez, hardal, sirke, tuz ve karabiberle karıştırın.
Patates Çorbası: Patatesleri küp küp doğrayın. Patatesleri soğan, sarımsak ve tereyağı ile kavurun. Patateslere su ve sebze suyu ekleyin. Patates çorbasını tuz ve karabiberle tatlandırın.
Patates Graten: Patatesleri incecik dilimleyin. Patates dilimlerini süt, krema, peynir, tuz ve karabiberle karıştırın. Patates grateni fırında pişirin.

Patates ile Yapılan Diyet Yemeklerinin Faydaları

Patates, düşük kalorili ve doyurucu bir besindir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir besindir.
Patates, potasyum bakımından zengindir. Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Patates, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Patates, lif bakımından zengindir. Lif, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.
Patates, antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur.

Patates ile Yapılan Diyet Yemekleri Hakkında Faydalı Siteler