Poş Reset Diyeti Listesi

Poş Reset Diyeti Listesi

Poş reset diyeti, vücudunuzun doğal detoks sistemini desteklemek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için tasarlanmış bir diyettir. Bu diyet, işlenmiş gıdalar, şeker ve kafein gibi vücudunuzun doğal detoks sistemini engelleyen yiyecekleri ortadan kaldırır. Ayrıca, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi vücudunuzun detoks sistemini destekleyen yiyecekleri içerir.

Poş reset diyeti, genellikle 3 ila 7 gün sürer. Bu süre zarfında, aşağıdaki yiyecekleri tüketmeniz önerilir:

Meyve: Elma, portakal, muz, çilek, yaban mersini, ahududu, üzüm, kiraz, ananas, mango, papaya, avokado vb.
Sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, kereviz, salatalık, domates, biber, patlıcan, kabak, havuç, pancar, turp vb.
Tam tahıllar: Kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, kinoa, amarant, teff, karabuğday vb.
Yağlı tohumlar ve kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık, chia tohumu, keten tohumu, susam tohumu vb.
Baklagiller: Mercimek, fasulye, nohut, bezelye vb.
Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, hindistan cevizi yağı vb.
Proteinler: Tavuk, balık, yumurta, tofu, tempeh vb.

Poş reset diyeti sırasında, aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmanız önerilir:

İşlenmiş gıdalar: Şekerli içecekler, cipsler, krakerler, kurabiyeler, kekler, börekler, hazır yemekler vb.
Şeker: Beyaz şeker, esmer şeker, bal, agave şurubu, akçaağaç şurubu vb.
Kafein: Kahve, çay, enerji içecekleri vb.
Alkol: Bira, şarap, likör vb.
Kırmızı et: Sığır eti, domuz eti, kuzu eti vb.
Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir vb.
Gluten içeren tahıllar: Buğday, arpa, çavdar vb.

Poş reset diyeti sırasında, bol su içmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız önerilir. Bu, vücudunuzun detoks sistemini desteklemeye ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Poş Reset Diyeti Faydaları

Poş reset diyeti, aşağıdaki faydaları sağlayabilir:

Vücudunuzun doğal detoks sistemini destekler
Genel sağlığınızı iyileştirir
Kilo vermenize yardımcı olur
Cildinizi güzelleştirir
Saçlarınızı güçlendirir
Tırnaklarınızı güçlendirir
Enerji seviyenizi artırır
Uyku kalitenizi iyileştirir
Stres seviyenizi azaltır
Ruh halinizi iyileştirir
Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Kronik hastalık riskini azaltır

Poş Reset Diyeti Önerilen Siteler ve Dosyalar