Ramazan Diyeti Canan Karatay

Ramazan Diyeti: Canan Karatay’ın Önerileri

Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir yolculuktur. Bu ayda, Müslümanlar oruç tutarak, ibadetlerini yerine getirirler. Oruç tutmak, vücudun dinlenmesini ve kendini yenilemesini sağlar. Ayrıca, oruç tutmak, kilo vermeye de yardımcı olur.

Ramazan ayında kilo vermek isteyenler, Canan Karatay’ın önerilerine uyabilirler. Canan Karatay, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde kilo vermek için şunları öneriyor:

Sahurda ve iftarda bol su içilmelidir.
Sahurda ve iftarda hafif yiyecekler tercih edilmelidir.
Sahurda ve iftarda şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Sahurda ve iftarda kızartmalı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Sahurda ve iftarda işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır.
Sahurda ve iftarda meyve ve sebze tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda süt ve süt ürünleri tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda tam tahıllı ekmek tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda kuruyemiş tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda balık tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda tavuk tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda kırmızı et tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda yumurta tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda zeytinyağı tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda avokado tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda chia tohumu tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda keten tohumu tüketilmelidir.
Sahurda ve iftarda susam tohumu tüketilmelidir.

Canan Karatay’ın önerilerine uyarak, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Ramazan Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

Ramazan Diyeti ile İlgili Faydalı Dosyalar